Италијански сад за сечкање Примавера
Фото: Херман, Николаус
Овој италијански сад за сечкање Примавера ве носи вкусно и лесно до Медитеранот.
Со вистинска подготовка и соодветни состојки, италијанската кујна е дефинитивно погодна за диети. Земете го овој рецепт, на пример: италијанскиот тенџере за мелено примавера има само 300 kcal по порција и има вкусен вкус.
Состојки за 1 порција:
- 1/2 кромид
- 1/2 чешне лук
- 1 лажичка маслиново масло
- 50 гр говедско бифтек мелено месо
- Солена пиперка
- сушени билки (на пример, мајчина душица, оригано)
- 1/2 морков
- 1 дршка целер
- 300 мл зеленчук (инстант)
- 100 ml домат процеден (TetraPak)
- 25 гр замрзнат грашок
- 35 гр интегрален ориз што брзо се готви
По порција околу:
- 300 kcal
- 5 гр маснотии
- 44 гр јаглехидрати
- 21 g протеин
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Засечете го кромидот и чешнето лукче и соте на маслиново масло во тенџере за супа. Додадете го бифтекот од мелено месо и пржете го додека не стане грубо ронлив. Зачинете со сол, бибер и суви билки.
- Исчистете и коцкајте ги морковот и целерот. Додадете во мелено месо и пржете со него. Деглаз со зеленчук и пире од домати. Се меша во грашок. Зачинете сè по вкус и оставете го да врие околу 10 минути. Гответе ориз од зрнеста зрнеста пченица во согласност со упатствата на пакетот.
Во нашата галерија со слики има уште повеќе рецепти за супи и чорби:
Дали ја сакате италијанската кујна? На видеото ќе дознаете интересни факти:
Факти за италијанската кујна
Дали сакате мелено месо и сè уште сакате да изгубите тежина? Тогаш нашето е Италијански сад за сечкање Примавера направени за вас. Со вистинските состојки, италијанската кујна не е само вкусна, туку и здрава и погодна за слабеење. Повеќе рецепти за диети може да се најдат на соодветната страница за теми.