Италијански зеленчук од рерна со пилешко - Малите гурмани

пилешко

Италијански зеленчук од рерна со пилешко месо е лесен и брз! Јадењето здраво понекогаш може да изгледа толку комплицирано. Воопшто не е. Со ова јадење навестувате вкусно и здраво јадење за целото семејство. Исто така е совршено за претходно готвење за на работа или училиште или кој било друг ден во неделата.

  • 4 филети од пилешки гради
  • Цвеќе од брокула од 200 гр
  • 1 црвен пипер
  • 1 жолта пиперка
  • 1 зелен пипер
  • 250 гр домати од цреша
  • 2 црвени кромид
  • 1 чешне лук ситно исечкано на коцки
  • Италијански билки рузмарин, мајчина душица, оригано
  • сол и црн пипер
  • 2 лажици маслиново масло
  • 250 гр варен ориз

Загрејте ја рерната на 220 степени циркулација на воздухот

Исечете ги филетите од пилешки гради на парчиња со големина на залак и ставете ги во сад заштитен од рерна обложен со маслиново масло.

Измијте го зеленчукот, исечете парчиња со големина на залак и ставете го во тавата со пилешко филе.

Во мал сад измешајте маслиново масло, сол, бибер, лукчето ситно исечкано на коцки и зачините. Потоа истурете ја смесата со масло над пилешкото и зеленчукот. Измешајте сè добро и ставете го во рерна околу 20 минути, сè додека сè не е добро направено.

Послужете со оризот.

И? Дали и вие готвите? Ако е така, кој е вашиот омилен? Јас би бил воодушевен ако ги споделите вашите рецепти со нас! Само пишете ми порака до [email protected] Или сте на Фејсбук или Инстаграм? Потоа, дојди и види нè и таму. Би бил многу среќен!

Добар апетит,
Твојата Никол

П.С. Ако сакате јадења од рерна, а како тепсија за тестенини на дедо? Исто така е совршено за работа и канцеларија ... . дали треба нешто да остане ... # Пред-готвење # Меалпреп

Никол

Јас се викам Никол, јас сум мајка на две прекрасни деца, работам и сакам добра храна со семејството и пријателите. Бидејќи изборот на храна не е секогаш толку лесен за нас и за нашите деца, јас секогаш барам рецепти за целото семејство. Затоа што едноставно не можам да поднесам палачинки, пица и помфрит. Не можам да видам лица направени од домати, краставици и пиперки. Значи, треба да се најде нешто што на сите ни се допаѓа или што може да се модифицира за да има нешто за секого.