Италијанско уживање Овие се нај изненадувачките тајни за исхрана на Италијанките

Од уредничкиот тим на Бунте.де, 4 ноември 2019 година во 12:10 часот

„Ла Долче Вита“ - каков би бил легендарниот италијански став кон животот без добра храна? Уживањето е дел од Италија. Но, како италијанските жени успеваат да ја задржат својата „бела фигура“ и покрај пицата, тестенините и стаклата? Прего: Ги откриваме вашите тенки тајни!

Така прават Италијанците .

. за појадок.

Додека Германците сакаат да имаат обилен леб од колбаси наутро, во Италија денот започнува со слатка традиција. За Италијанките, не е во предвид да одат без нивното вкусно корнето за појадок. Трик: наместо лате макијато или капучино, тие претпочитаат да го користат кроасанот, кој обично е исполнет со крем од ванила, за еспресо. Малото, јако кафе не само што заштедува дополнителни калории во млекото, туку го одвива и метаболизмот и согорувањето на мастите.

. за ручек.

И тука, Италијанците остануваат верни на традициите на нивната матична земја. На крајот на краиштата, тестенините се послужуваа порано на ручек во „Мама“. Но, не во големи количини и со масен крем сос. Наместо тоа, тестенините се служат со свежи домати, маслиново масло, лук и, на пример, туна. Висококвалитетното масло содржи полинезаситени масни киселини, кои се важни за срцето, циркулацијата и варењето на храната, а исто така се сметаат за вистински зајакнувачи против стареење. Покрај тоа, рибата обезбедува здрави омега-3 масни киселини, кои го намалуваат нивото на холестерол и ги пренесуваат мастите надвор од клетките.

Друга предност на тестенините: Кога јадете јаглехидрати, вашето тело го ослободува хормонот на среќата серотонин. И тестенините не само што ве прават среќни, туку и ве држат сити подолго време. Особено кога ќе се потпрете на тестенини од цели зрна наместо конвенционални шпагети и копродукции. Тие се уште посилни и содржат само околу половина маснотии и пет пати повеќе вредни влакна. Еспресото после оброкот, задолжително во Италија, исто така го зајакнува согорувањето на мастите благодарение на високо концентрираниот кофеин.

Нашите најчитани написи

позадина

. за вечера.

Друг обичај кој е неразделно поврзан со Италија: aperitivo. Помеѓу 17 и 19 часот можете да се сретнете за Aperol Sprizz, кампари или чаша вино. Може да грицкате и маслинки или локално пршута и пармезан. Потоа следува лесна вечера како што се риба со зеленчук или салата со месо на скара. Или, можете да ги комбинирате и за таканаречениот „Аперитиво Ценато“ и да додадете на изборот на антипасти, на пример, зеленчук на скара и разни брускети. Ако сакате да играте безбедно, најдобро е да ги изоставувате јаглените хидрати навечер.

. за уживање помеѓу.

„Пропустот“ воопшто не би бил „tipico italiano“. Бидејќи најважната тајна за убавина на Италијанците е нивниот релаксиран пристап кон животот. Стресот на фигурата е странски збор дури и за starsвездите како Моника Белучи (55): "Јас сум жена и имам облини. Ако сте природно слаби, тоа е убаво, но ако сте дебели, не треба да ја менувате својата природа", објасни убавината на екранот во едно интервју и секогаш нагласува: „Обожавам чоколадо и тестенини“.

позадина

Друго мото на актерката: "Секако, се обидувам да се хранам здраво и имам направено јога, особено по раѓањето на моите деца. Но, јас не се стресам толку многу за тоа", вели таа и откри во претходното интервју дека исто така оди на пливање 45 минути четири дена во неделата за да се одржи во форма. Да се измачувате на вежбање не е во предвид за мајката на две деца. „Станување во пет наутро и сме на сет во шест? Невозможно!“, Неодамна појасни Таа во едно интервју. Таа претпочита да користи трик за убавина за кој многу Италијанци се колнат: „Наместо да одам во теретана, претпочитам да носам црно“.

Вистинската убавина доаѓа одвнатре. Ова секогаш го проповедаше Софија Лорен (85). „Шармот е невидливиот дел од убавината, без кој никој не може да биде навистина убав“, знае филмската дива. Вашиот еликсир за убавина број еден: маслиново масло. Според сопственото признание, возрасната актерка секој ден се трие со неа од глава до пети - и исто така ја троши за литар. Според студиите на универзитетите во Навара и Калифорнија, здравите маснотии помагаат при желби, па дури и промовираат горење на маснотии.

Не е ни чудо што „течното злато“ е во фокусот на медитеранската исхрана. Она што, од друга страна, никогаш не би било на маса со италијанска мајка: готови производи. Наместо засилувачи на вкус, има свежи зачини кои имаат позитивен ефект врз метаболизмот и сезонските производи, по можност од неделниот пазар, наместо увезена стока или зеленчук од стаклена градина.

И, можеме да научиме многу од јужните не само кога станува збор за состојките. Треба да го земеме и начинот на кој тие ја слават својата храна како модел. Бидејќи групата "фамиглија" се храни - опширно и со задоволство. Јадењето во друштво не е само позабавно. Ако уживате побавно, автоматски јадете помалку, бидејќи чувството на исполнетост се поставува само по 20 минути. Па, тогаш: „Буон апетит“!

ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС

Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!