Како да го изберете вистинскиот експандер - inSPORTline

експандер се флексибилна фитнес машина за вежби за силата и вежби за истегнување дома, во теретана, на отворено за пилатес и јога. Достапен е широк спектар, па затоа ќе ви помогнеме да се ориентирате во оваа понуда.

Како експандерите ви помагаат при обука?

експандер помогни ти ефикасно зајакнување на целото тело - длабоки мускули на грбот, мускули во областа на зглобовите и големи мускулни групи. Тие можат да се користат за вежби за истегнување за време на закрепнување по повреди или за друг рехабилитација.

Овие едноставни, но ефективни машини за фитнес ќе ви помогнат во напорите Зголемете ја издржливоста, без оглед во која фаза од животот се наоѓате. Тинејџери, професионални спортисти, луѓе со седечка работа и жители на домови за пензионери честопати тренираат со експандери. Благодарение на експандерите, сите прават обука многу повеќе забавно.

Главни придобивки од вежбањето со експандери

Експандер може Заменете ги тегови а исто така и некои машини за јачина. ти си лесен, заштеда на простор, ефтин и што е најважно, безбеден. Ти можеш Дома имаат многу различни експандери и променете ги во зависност од вашето расположение. Ова носи разноврсност и затоа подобри резултати.

Основни видови експандери

Гумени експандери

Најкористени се Гумени експандери. Тие се разликуваат по форма, отпор, флексибилност и зафат, тие постојат без рачка и со рачка.

Нека ве инспирираат 6 варијанти на гумени експандери:

Прилагодлив гумен експандер Со 3 гумени јажиња, 7 нивоа на отпорност (од 4,5 до 20,3 кг), вклучувајќи и прекривка за лесен транспорт и складирање. идеален за зајакнување на рамената, надлактиците, градите и грбот. Неговите 2 меки рачки лесно можете да ги поврзете со еластичните жици.„Можете да вежбате практично секоја игра со неа. Едноставно треба да бидете инвентивни “, вели еден корисник.
Друг популарен експандер е здрав Силиконски ремен со рачки, 70 см должина и 15 см ширина. Вежбате раце и нозе дома или на отворено, со индивидуални бои кои ја одредуваат јачината на експандерите.
Групите за вежбање исто така нудат голем избор. Овие различни експандери за јачина се идеални за притискање на клупи, влечење и сквотови. Вие ќе за Вежби за вежбање со тегови или истегнување користени Постојаното затегнување и олабавување на лигаментите истовремено го зголемува или намалува отпорот, што е многу корисно при рехабилитација по повреди. Тие имаат различна ширина и се отпорни на влага и пот.
Посебно Гумени експандери за loversубителите на јога, Моќната јога и пилатес е поделена на 8 дела според нивото на тежина. Постојат 14 илустрации со вежби по целата должина.
Гумени експандери Направено од силикон е дефинитивно особено за истегнување пред и по тренинг. Ова ги загрева мускулите и избегнува можни повреди. Различните бои на експандерите даваат информации за јачината.
Гумени експандери исто така се достапни со карабини или направени за мерење (Цена за 1 м), без разлика дали е во форма на еластични јажиња или еластични ленти. Можете исто така да го направите со Рачки опреми за удобна обука.

Експандер за јога

Посебно Јога ремен Направени од акрилни влакна со пластичен прицврстувач за скратување или издолжување. Тој ќе ти помогне постигне комплицирани пози на јога, на пример како продолжение на рацете. Лентата за јога е погодна и за јога и за пилатес.

Пролетен експандер

Класичен тренер за гради со 5 челични пружини да се регулира отпорот. За вежбање на бицепс и мускули на градите. Класичните тренери за пролетни гради на „старата школа“ даваат големо враќање. Зошто да не, ако биле испробани и тестирани со генерации.

Повлечете јажиња

Јажињата за влечење се соодветни, на пример, за Борба против дебелината, дека таа во приватноста Твојот дом. Тие лесно можат да се инсталираат со затворена врата. Тие вклучуваат 2 кабли за раце и 2 кабли за нозе (Текстилни јажиња). Секој пар е поврзан со макара, благодарение на што можете да тренирате одреден дел од телото наспроти тежината на друг дел, на пример рацете наспроти тежината на нозете и обратно.

Повеќе експандери

Другите експандери вклучуваат а Уред за повеќе обука за прицврстување на вратата со сигурно задржување и 3 нивоа на тежина, Прстен за напојување или Јажиња на отпор за вежбање спортови кои бараат добро тонирани стомачни мускули. Лесниот и запирлив столб со робусни гумени јажиња го тренира целото тело. Исто така постои и комплет со 3 гумени експандери или машина за јачина за избор Морпо во форма на кратко јаже.

Фитнес сет со експандери

Практичниот комплет за фитнес за зголемување на вашата физичка состојба дома или на отворено вклучува а Сет со два експандери (за пилатес и една класика, и двете изработени од гума TPR), два рачни тренери (клешти), јаже за скокање и торба за носење со патент и рачка.

Изберете според вашето расположение!

Со експандери и други мали електрични алати само зајакнете го телото и подобрете ја вашата состојба. Користете ги дома, во градината, во паркот, во домашното студио и каде било додека патувате.

Како што можете да видите, оваа област на спортски добра е навистина разновидна. Сигурно ќе го пронајдете вистинскиот експандер за себе или вашите најблиски, на пример како подарок. Обуката е ИН и со вас Експандер сигурно ќе ви донесе повеќе задоволство денес отколку на пример со влечки:-)