Итан Супли ја открива својата диета и тренинг во карантин
Ако е обожавател на актерот Итан Супли, тоа е затоа што тој има своја страна на семејниот фрижидер.
Супли сними верзија на салата и фрижидер во само-карантин (со сопругата како снимател) за да покаже како изгледа неговата диета и тренинг за време на затворањето.
Можеби го познавате Suplee од Запомни ги титаните или момчето се среќава со светот и да, тој изгледа поинаку по неговата драматична трансформација. (Тој изгуби 200 фунти и можете да дознаете повеќе за ова на неговиот американски подкаст „Глутон“.)
Како изгледа на страната на фрижидерот? Findе најдете главна храна како јајца, пилешко, некои протеински пијалоци, ориз и леб Шмитс 647, производ што го штити. „Ако некој друг во куќата јаде парче од тоа, пеколно е да се плати“, вели тој. „Забрането е на сите во куќата и понекогаш гледам луѓе како се лизгаат по неа! Тоа е досадно. "
Оваа содржина е увезена од. Истата содржина можете да ја најдете во различен формат или можете да најдете повеќе информации на страницата.
За актерот, тој има релативно лесен начин да се држи до својата диета, и многу луѓе го прават тоа редовно. Тој се подготвува да подготви сè за да ги има сите свои протеини, јаглехидрати и зеленчук подготвени во секое време.
И бидејќи имате тенденција да јадете шест оброци на ден, важно е да извадите нешто од фрижидерот. "Јас го планирам мојот оброк прилично тешко", вели тој. „Обично, сè што јадам на одреден ден се подготвува ден или два однапред. Штом ја наместам својата храна за тој ден, нема да отстапам од тоа. "
Кога станува збор за појадок, Suplee има многу интересна аналогија за правење мешавина на протеини, основа во вашата дневна исхрана. „Кога готвите парче протеин, навистина добар готвач може да го слушне свирењето кога станува збор за зголемување на карамелизацијата“, вели тој, великодушно протресувајќи го својот протеин. „На ист начин, навистина образована личност - како мене - може да ја чуе конзистентноста на промената на протеинскиот шејк“.
Потоа Супли го носи гледачот во теретана дома. Иако ги има основите за теретана (тегови, елиптичен тренер, напад велосипед), тој не може да купи друга опрема бидејќи целата опрема за фитнес е исцрпена.
Затоа, тој мораше да го прилагоди тренингот, главно тегови на неуспех. „[Вежбите] траат долго затоа што тежините што ги имаме се толку мали. Бидејќи немам ништо тешко, правам уште многу повторувања и пропаѓам секој ден. "
Со својата континуирана цел да добие мускул, тој се обидува да го одржи ова во рутината за домашна кондиција, за која призна дека е тешко да се добие интензивен тренинг. „Кога е топло надвор, не го вклучувам климатизацијата и се потм уште малку - тоа е интензивен тренинг за мене овие денови“.
И за оние кои бараат повеќе детали: Дали Супли го сака својот тренинг за да го смени Кросфит се чувствува добро за „младите добри колена“ и неговиот партнер за обука од соништа поради расположението? Тоа е Рокот затоа што „е прилично лошо“.