Направете печен грав густ (телесната тежина, диета, Англија)
Здраво, морам да дознаам за на училиште (исто така ме интересира) дали печениот грав дебелее. Мислам дека тие сè уште имаат многу калории, но јаглехидрати. Значи, ако јадете конзерва на ден (само еден пример) ќе изгубите тежина или не. Слушнав дека еден човек во Англија или Америка изгубил само неверојатна тежина од печен грав.
5 одговори
Печениот грав не дебелее повеќе од која било друга храна. секогаш зависи од потрошената количина.
Ако јадете само една конзерва од нив на ден, тие ќе излезат на вашите уши најдоцна по една недела.Па, подобро оставете го тоа и изедете балансирана исхрана и вежбајте ако сакате да изгубите тежина.
Едностраното закрепнување ве прави болни - не е тенок!
проблемот е во тоа што, печениот грав е опкружен со засладен сос од домати, што не е добро!
Сè зависи од тоа дали јадете умерено или рефусно.
Информации за калории и јаглени хидрати и сл. На печен грав можете да најдете тука: http://fddb.info/db/de/suche/?udd=0&cat=site-de&search=печени+ грав
Секогаш зависи од количината што ја јадете.
Информациите за калориите можете да ги најдете на конзервата и на Интернет.
не, не, но што повеќе, б масни сосови
слични прашања
Јас правев ниски јаглени хидрати 8 месеци, јадев 1000 калории на ден и изгубив 30 кг. Во февруари направив пауза 28 дена и повторно јадев сè во умерени количини. Од 1-ви март, повторно јадам ниско-јаглени хидрати (исто така и со протеински шипки) и постојано ми е лошо. Ова чувство го имав и кога се префрлував од ниски јаглени хидрати во јаглехидрати и се разболував почесто од протеинските шипки. Што е ова?
Слушнав и прочитав доста за компирот. Некои велат дека треба да се дебелее поради јаглехидратите. Други велат дека е малку калорично и ве држи сити долго време.
Сега направете ги дебели или слаби?
П.С: Не мислам на помфрит и чипс, секако, туку на нормален компир. Јас ќе кажам: печен компир, јакна компир, итн.
Здраво, би сакал да добијам тежина, но не сакам да јадам многу маснотии и калории, бидејќи не сакам да се дебелеам, туку здрави работи. Сега прашањето е јаглехидратите да бидат подебели за да се здебелите?
ixh изгуби скоро 30кг пред 2-3 години, така што во моментот сум во нормална тежина за мојата висина итн. Исто така, ја задржав тежината што е можно подолго
Проблемот ми е што не сум се препуштила на ништо веќе 2-3 години, на пр. Бонбони или пица итн. Често ми се јаде нешто, но секогаш се плашам дека ќе добијам тежина од тоа .
Би сакал повторно да јадам такво нешто, но постојано проверувам калории, содржина на шеќер и така натаму .
Тогаш ме малтретираа дека сум дебел .
Сакам да јадам нешто слатко одвреме-навреме во текот на денот.
може некој ве молам да ми помогне и да напише совет. Можеби едниот од нив го имаше истиот проблем .
Еј, јас сум момче и имам скоро 18 години. Пред една година бев многу дебел, јадев нездраво и тежев 132 кг. Сега изгубив малку тежина и тежам 94 кг. Знам дека сè уште сум премногу дебел, но сум на добар пат. Но, јас не сум се занимавал со никаков спорт и сè уште не го правам тоа, секогаш трчам (одам) кај еден мој пријател кој живее на 3 километри и одам до него и повторно се враќам. Ова го правам само откако почнав да губам тежина и да обрнувам внимание на храната. Внимавав само на калориите и не јадев премногу, така што јадам само цели зрна, но сум јаглехидрати. И понекогаш нездрави работи, но внимавајте на калориите. Јас сум висок 1,77 и фигурата ми е како жена, толку дебела во нозете и широка карлица, не како повеќето момчиња. Сега сè уште губам тежина и следната цел е да стигнам до 80 килограми. Поради маснотиите во моите нозе, мислам дека не можам да добијам пакет шест затоа што не смеете да имате многу маснотии во телото. прочитај така 15%.
Што треба да направам за да добијам шест пакет?
Од колку килограми телесна тежина можам да добијам?
Би сакал да ги знам моите точни калориски потреби, но на Интернет излегува нешто различно на секоја страница. Како правилно го пресметувате тоа? И јас ослабев околу 3 недели, но едноставно немав успех. Ја преземав апликацијата Lifesum за да ги снимам своите оброци и да имам преглед на внесот на калории. Јас навистина се уверував секој ден дека не трошам повеќе калории како што е препорачано во апликацијата. Ми препорачуваат 1537 калории и имав само околу 800-100 скоро секој ден. Јадам и поздраво, помалку јаглени хидрати и слатки, а исто така и повеќе вежбам. Сепак, сè уште немам изгубено грам. Напротив, ставив над половина килограм од кога започнав! Не разбирам што грешам, но моето главно прашање сега е како правилно да ги пресметам калориските потреби?
Јас правев ниски јаглени хидрати 8 месеци, јадев 1000 калории на ден и изгубив 30 килограми со тоа. Веќе две недели јадам малку повеќе и јаглехидрати затоа што сум во психосоматска клиника поради моето опсесивно-компулсивно нарушување, каде што треба да ослабам релативно нормално, без оглед на оние со нарушувања во исхраната. На почетокот, се разбира, имав физички поплаки поради ова екстремно прилагодување; сега понекогаш се чувствувам малку гладен, иако навистина јадам доволно. Дали е тоа нормално?
Веќе неколку недели обрнувам поголемо внимание на исхраната за да се ослободам од последните вишок килограми. Јадев малку калории, а особено навечер, само неколку јаглени хидрати (околу 50g на ден). Сега се прашував дали секогаш можам да наизменично јадам салата со ленти од краставица и мисирка (едно пакување), а потоа следниот ден салата со краставица и туна (една конзерва, 150 гр), бидејќи е малку калорична, јаглени хидрати и многу протеини. Потоа навечер повторно половина краставица или нешто слично. Плус вежбајте 3 пати неделно. Дали ова ќе ви помогне добро да изгубите тежина?
Почнав диета со малку јаглени хидрати во мај 2016 година, од тогаш јадев само 1000 калории на ден и ослабев 30 килограми. Од февруари до март 2017 година бев во клиника (поради ментална болест) и неизбежно морав да јадам се повеќе јаглени хидрати на поинаков начин, што предизвика да се чувствувам расипано и да јадам се повеќе: од пица до инстант тестенини до чоколадо, бисквити и гумени мечки . После вкупно 8 недели и зголемување на телесната тежина од скоро 6 килограми (НЕ ефект на јо-јо !), го јадев мојот концепт за ниски хидрати од 1000 kcal на ден откако се вратив дома. На клиниката ретко имав навистина празен стомак; Сега секако дека сум повторно гладен затоа што јадам многу помалку. Синоќа јадев шницел со пржено јајце и зелена салата (на скоро празен стомак), а потоа добив дијареја; Вечерва јадев тава со мелено месо со зелена салата и ПОВТОРНО добив дијареја. Ова се случува само навечер после јадење и во текот на денот мојата состојба варира помеѓу чувството на глад/стомак како ржи и гадење. Што е ова? Дијареата доаѓа од промена на исхраната?
Здраво, мајка ми хакираше со векови дека треба да изгубам 3 кг. Но, јас сум со нормална тежина. Јас не сум линија во пределот, но дефинитивно немам прекумерна тежина. Имам 48 кг и имам 1,67 м. Таа крие сè што е слатко и ме доведува во прашање сè што јадам, на пример, вчера си направив какао и го оставив правот да стои.Таа веднаш ме праша дали сум го направила и дали знам колку калории има. Кога сме кај и јас сакам и второ парче торта, таа ме гледа толку тотално лута. Кога купува, таа внимава само на калориите. И мајка ми е со неа, па секогаш вели дека е премногу дебела иако не е. Таа рече дека кога бев за 3 недели. Изгубив 3 до 4 кг што потоа можам да одам на шопинг за неколку стотици евра. Мислам колку е болно тоа. Тажна сум затоа што таа само еднаш рече дека треба конечно да ослабам
Добро утро,
Само што појадував. Јас секогаш додавам сè со бројач на калории и јадев околу 510 калории (2 парчиња 'ржан леб, 1 парче црн леб, 1 киви) на едно парче беше нешто слатко, но не толку.
Вкупно, јадам околу 900-1200 калории за еден ден, понекогаш повеќе, понекогаш помалку. Јас се занимавам со спорт секој втор ден (џогирање, и неколку тренинзи од Интернет) Го работам ова 14 дена и ослабев околу 2 кг, што всушност не ми се чини премалку. Значи, сето тоа е добро.
Јадам јаглехидрати само наутро, а можеби дури и на ручек.
Од вчера не сакам да јадам ништо после 17 часот (и онака би ми било пригодно, бидејќи имам училиште секој ден до 16 часот, па дојдете дома, спортувајте малку, јадете, а потоа ќе умрете мртво од 20 до 21 часот). Паѓа кревет. Сакам да фатам нешто нездраво навечер, па би заштедил неколку калории ... но сега на моето вистинско прашање 😁: Дали 500 калории се премногу/премалку/точно? Јас тогаш би околу 500 калории наутро и попладне (некогаш повеќе понекогаш помалку) до мене и потоа одам да спијам.
Мислите ли дека ќе продолжам да слабеам? Трите парчиња леб можеби ме одложија малку. Сега се чувствувам прилично сито.
Се надевам дека некој може да ми даде неколку совети или можеби ќе раскаже за сопствените искуства
Здраво Во моментов слабеам околу 6 дена и веќе изгубив околу 1 килограм и среќна сум. Во моментот јадам овесна каша наутро (еден вид келоги направени од овесна каша) кога е можно и имаме толку мали колбаси што ги јадам (тоа е подобро затоа што колбасите немаат јаглени хидрати) за време на ручекот, обично јадам мулти-жито ролна со парче сирење и краставица, Понекогаш јадам пилешко и на ручек, но главно леб (досега ги јадев следниве варијации: 1. Леб од пекарницата што се состои од 33% ржан леб, повеќезрнест тост од Нето (но не се парчиња тост како што ги познавате)) затоа што овој леб едвај има вкус дури и од далечина изгледа како бел леб и е повеќеслоен, мислам дека е подобар од бел леб ^^: Вечерта, колбас или пилешко долго време (по можност нешто со многу протеини) Но, јас ја промашив целта. Само мразам одредени работи како колбаси без него Јадете само кечап Кечапот е полн со јаглени хидрати и непотребни калории.Значи мислев дека зачинетиот ќебап не може да биде полош од кечапот го јадам овој сос? без да се грижите дека има многу калории/јаглехидрати таму?
Изгубивте многу во последно време. Но, имате многу loveубовни рачки и малку маснотии во стомакот. Зошто не исчезне?
Јадам производи од цели зрна и ко.
Пресметајте ги моите калории како лудо и спортувајте малку, но ништо не помага.