Ivaога Шива - Кријас; Прочистување на телото
Крија се вежби за прочистување и служат за прочистување на физичкото и астралното тело. Ние се занимаваме со криите како дел од (доброволен) дополнителен семинар за учесници во курсот јога Хата и други заинтересирани лица.
Кријатите се особено корисни на почетокот на вежбањето по јога, при промена на диета (детоксикација), пост и кога страдате од болест. Во еден од најважните списи за јога, Хата Јога Прадипика, опишани се шест вежби, Шаткрија.
Тратака - загледан во предмет> Ние зјапаме во некој објект од растојание од еден до пет метри, на пр., Свеќа (1-30 минути) - затвори очи - наб afterудувајте ја сликата - повторете 1 до 5 пати/Тратака ги чисти очите и развива вид и можност за концентрација.
Нети Крија - Чистење на носот> Ние го исплакнуваме носот со млака солена вода (1/2 лажичка до 0,2 литри солена вода) или го чистиме носот со катетер или памучна нишка натопена во восок.
Капалабхати - брзо дишење> Опишано под Пранајамас/Го зголемува нивото на кислород во крвта и ги чисти белите дробови и сите клетки во телото.
Вастра Даути - Чистење на стомак> Ние ги чистиме хранопроводот и стомакот со голтање газа завој (на празен стомак) и полека повлекувајќи го повторно.
Наули Крија - Чистење на дебелото црево> Според Uddhiyana Bandha s. Pranayamas, турнете ги централните стомачни мускули напред и оставете ги да талкаат надесно и лево.
Басти - клизма> Ставете вода во висина на половината, по можност да тече - навлезете вода во цревата преку цевка со Уддијана Бандха и централна Наоли - дистрибуирајте во дебелото црево со Агни Сара Даути - повторно притиснете со Уддијана Бандха (со полни бели дробови) и веројатно со техниката за брзо дишење Капалабахати - ова се техники Опишано под Пранајама/Поедноставно и доволно за принципите на Ајурведата е конвенционална клизма со соодветен уред. Можете исто така да седнете преку работ на кадата и да притиснете конвенционална глава за туширање (вклучена вода) на анусот и да ги опуштите мускулите на сфинктерот. Празнењето на цревата треба да се направи преку тоалетот.
Има уште неколку крија. Најважните работи се:
Данта Даути - чистење на заби> ги чистиме забите со четка за заби и ги масираме непцата. Прстите и модерен иригатор можат да помогнат тука.
Ihихва Даути - Чистење на јазик> Чистење на јазикот со помош на стругалка за јазик, што е по можност направено од бакар, видете Јогашоп. Ако ги ставите индексните средни и прстенести прсти заедно, може да влезете подлабоко во грлото и да го истриете коренот на јазикот.
Гаргара со солена вода од време на време и чистење на ушите е исто така дел од Крија.