Ivingивеење со траума; МЕДИКЛИН
Траума е сериозна емоционална повреда, активирана од искуство кое е поврзано со губење на контрола или опасност по животот. Трауматски настани можат да бидат, на пример, несреќи, психолошко, физичко или сексуално насилство, искуства со загуба или сериозни болести. Повеќето луѓе се соочуваат со трауматски искуства во одреден момент од нивниот живот.
Траумата не секогаш има психолошки последици. Обично трауматските искуства можат да се надминат. Во зависност од личноста, индивидуалната способност за справување и еластичноста, траумата исто така може да предизвика сериозни психолошки проблеми, како што се постојана анксиозност, депресија или посттрауматско стресно нарушување (ПТСН).
Во опасна ситуација, телото реагира со програмата за итни случаи "Борба, лет или замрзнување". Покрај стресните реакции на борба или бегство, може да доведе и до еден вид замрзнување. На психолошко ниво, ова може да доведе до промена на перцепцијата. Таканаречената „дисоцијација“ е ментален заштитен механизам што предизвикува засегнатите да се чувствуваат како да „стојат покрај нив“. Оваа перцепција го отежнува обработувањето на траумата и прифаќањето како дел од нечиј живот.
Симптоми на посттрауматско нарушување на стресот
Дисоцијацијата го зголемува ризикот од посттрауматско стресно нарушување. Може да се појави кога ќе се преполни природниот систем на справување. Симптомите на ПТСН вклучуваат:
- Тешкотии во концентрацијата, нервоза
- Преголема ексцитабилност, нарушувања на спиењето
- Кошмари, периодични слики за она што се случило
- Губење интерес, тапост
Ако симптомите се појават кратко време по трауматското искуство, тие обично се оценуваат како акутна реакција на стрес. Ако симптомите траат подолго од четири недели, се зборува за посттрауматско стресно нарушување.
Справување со траумата
На страдалниците им се препорачува да зборуваат за трауматското искуство, да ја прифатат траумата. Потиснувањето на поврзаните чувства и спомени може да ги влоши симптомите. Што можат да направат погодените и нивните роднини:
- Одвојте време: Не ја туркајте личноста да зборува.
- Активирајте се: Вежбање, музика или социјални контакти можат да помогнат.
- Без анестезија: Алкохол или лекови не треба да се користат за да се потисне траумата.
- Ако симптомите продолжат: Побарајте стручна помош.