Избегнувајте дебелеење после постот

Здраво драги мои,

дебелеење

Јас би сакал неколку пост-посни искуства од вас момци. Во моментов правам долга програма за пост и наскоро ќе изгубам најмалку 12 кг до крајот. Бидејќи дефинитивно не сакам да го зголемам ова повторно, потребен ми е совет. Во секој случај, ќе се трупам 14 дена, а искуството покажа дека повторно добивате 1-2 кг, но дали можам потоа да ја задржам таа тежина. Дефинитивно не сакам да го вратам повторно. Исто така, редовно одете на џогирање. Кога повторно можам да ги земам 1800 калории? Јас сум многу благодарен за совети и искуства!

[Овој пост последен пат е изменето од Дикра на 4 ноември 2019 година во 3:23 часот]

Здраво Лелони,
Јас не сум голем специјалист за калории, бидејќи никогаш не сум се справил со овој метод на броење во секојдневниот живот, но прво моите прашања:
Колку години имате и пред се колку сте високи, што правите за живеење, дали имате болести? Како се пресметуваат 1800 калории што ги спомнавте? Во нормални услови, тоа е обично премногу малку калории. Толку малку Калос би биле премали дури и за мене - ако живеев според овој метод
Со вашата моментална програма за пост од 42 дена, се поставивте многу. Ако сте прв пост, само тежината е причина за постот и кој метод го користите за да постите?
Поздрав
Карин