Избегнувајте гоење на храна во мензата - WirEssenGesund
Многу луѓе ја користат практичноста на сопствената менза на компанијата во нивната секојдневна работа. Иако во просек, изборот таму значително се подобрил во последниве години, кантината обично е незначителна стапица за калории. Сепак, ова може вешто да се заобиколи. Затоа е можна нискокалорична диета во мензата!
Во споредба со нивните колеги кои бараат физички работни места, канцелариските работници имаат значително пониско барање за калории на ден. Секој што работи главно додека седи треба секогаш да биде свесен за тоа. Вредноста на упатството е околу 2400 калории, од кои половина брзо се консумираат со добро пржен ручек со соодветно зашеќерен пијалок.
Салата како алтернатива!
Салатата е секогаш добра алтернатива, бидејќи во основа содржи релативно малку калории и сепак ве исполнува. И тука, вистината е во деталите. Ако сакате да се почестите со многу ореви или многу масно облекување, тука може да налетате на стапица. Затоа, сторете без него, или едноставно малку помалку.
Држете се подалеку од маснотиите!
Веќе споменатата пржена храна е многу популарна поради ефектот на маснотии за подобрување на вкусот, но не ви носи добро на фигурата. Наместо пржени помфрити, препорачуваме да користите јакна компири или ориз како гарнир.
Во основа, месото има релативно висока густина на калории. Оние кои редовно ја користат вегетаријанската алтернатива и со тоа му даваат предност на зеленчукот, обично се служат многу подобро од страната на калории. Но, дури и тука тепсија со зеленчук со многу сирење гратин не е првиот избор за ручек во кантина.
Пиењето исто така може да дебелее!
Познати се повеќе калориски бомби: безалкохолни пијалоци! Тие лесно може да се заменат со малку мешани прскалки со сок или со минерална вода. Лесните пијалоци имаат многу малку калории, но тие го поттикнуваат гладот, а со тоа и желбата да јадете повеќе отколку што всушност треба.
Слушајте го вашето тело!
И последната точка е всушност сребрениот куршум. Повеќето луѓе јадат минато исполнетост. Може да одвоите малку време за ручек, а потоа исто така можете да ги слушате сигналите на телото на насочен начин. Можеби шеќерниот десерт повеќе не е потребен.