Избегнувајте млечни производи една недела
По објавувањето на крајот на минатата недела, ова е почетен сигнал за нов само-експеримент.
Само-експериментот
- Категорија: Неделен експеримент
- Времетраење: Од 15.05.2016 00:00 - 21.05.2016 23:59
- Цел: Избегнувајте млечни производи една недела
- 2 учесници: Марио и јас
На Неделен експеримент започнува денес под мотото: Една недела без млечни производи!
ден 1
Како прво, наутро бевме на вага за да можеме на крајот од само-експериментот да утврдиме и од тежината дали само-експериментот вредеше и во овој аспект.
Тоа беше ден на одрекување. На појадок требаше да направите без какао како пијалок и Нутела и Езет на пунџа. За ова се користеа вода, мед и јајце. Откажувањето продолжи непречено, бидејќи овојпат на пицата немаше сирење моцарела за ручек и за десерт морав да прибегнам кон сладолед од лимон за да можам да продолжам да се држам настрана од млечни производи.
Попладне, кога бев во посета на кафе и торта, politубезно одбив да јадам парче торта, а вечерта продолжив строго да се придржувам на без млечни производи. Без сирење на лебот, нема јогурт. Наместо шунка, што обично го избегнувам поради црвеното месо. Така правиш без една работа, но мора да се вратиш на друга, од која инаку се дистанцираш - интересно! Вечерта сè уште имаше нектарина и првиот ден беше успешно совладан.
2 ден
За да го започнете денот, имаше ролни со банана. Веќе на вториот ден од само-експериментот забележав дека овошјето се користи сè повеќе и повеќе. Не може да повреди!
Сепак, веќе имав главоболка кога станав и не сакав да се збогувам целото утро. Без разлика дали станува збор за откажување од млеко со кое телото мораше да се справи или само поради промената на времето?!
Одблизу ги разгледав прехранбените производи во куќата, одблизу ги разгледав состојките и веднаш се појави прашање:
Ако, на пример, црното чоколадо не наведува никакви млечни производи меѓу состојките, вообичаената фраза го прави тоа
„Може да содржи траги од млеко, лешници, други јаткасти плодови и сусам“
- Дали е сè уште прашање на храна што треба да ја избегнувате во овој само-експеримент, или можете самоуверено да се држите до списокот на состојки, каде што нема варијации на млеко?
Секој треба да одлучи сам. Од една страна, можете едноставно да кажете: Она што го нема во состојките го нема. Од друга страна, сепак - и ова се однесува на мене - си велам, за оваа недела: Ако да, тогаш да! И така, за овој авто-експеримент, ги зедов и производите од списокот со храна каде што беше наведено „Може да бидат траги од ... млеко“.
Новина за мене сигурно следеше за вечера. Јас скоро никогаш не јадам леб со маргарин и други додатоци, така што за прв пат имаше парчиња леб што беа малтерисани само со маргарин. Значи, по само два дена можев да забележам колку е интересно што некој се враќа на опциите за храна што никогаш не би ги пробал без да се обиде самиот.
3 ден
Третиот ден беше и за да се започне денот имаше мед леб. Банана и јаболко беа спакувани за на работа - така што немаше глад за слатки - и за ручек, по долго пребарување и читање, беше нарачана салата, овошје за десерт и таканаречено смути преку Интернет - со достава до работното место. Многу практично и секако сè без никакви млечни состојки!
Главоболката од вчера речиси исчезна и вечерта повторно се јаде леб шунка и маргарин.
4 ден
Полувреме!
Полека, но сигурно, напуштањето млечни производи се израмни во секојдневниот живот. Почетокот на денот беше рутински како во изминатите неколку дена. За ручек имав огромна порција шпагети - без сирење. Невообичаено, но сепак вкусно.
Сепак, еднаш морав да се повлечам кога поминав покрај канцеларијата на колегата. Таму искушението лежеше на масата во форма на паметни телефони. Нормално ќе имав пристап од навика, но овој пат беше поинаку. Уфф - готово!
Половина од само-експериментот беше успешно поминат и навечер - да се обезбеди малку разновидност - имаше џем на лебот. Како и да е, сфатив дека главоболката сè уште постои - иако посуптилна. Сепак, не можам да одговорам дали овие беа поврзани со овој предизвик.
5 ден
Ден 5 прочитајте многу добро. Затоа што ако треба да направите без чоколадо, јогурт, мусли и ко., Потоа на долг рок станува малку монотоно што се појавува на трпезата.
На ручек тој ден не морав да пропуштам ништо затоа што имаше риба, ориз и зеленчук. Но, враќајќи се на кратко на мусли. Обично го правам тоа скоро секоја вечер. Во првите пет дена, сепак, веќе имаше три пива после работа како замена. Ништо лошо, иако копнеев да го пробам и јас по првиот мусли.
Имаше добра вест на крајот од петтиот ден: главоболките беа минато!
6 ден
Ден 6 од 7 - недалеку повеќе.
Утрото помина како и сите други во оваа недела и нешто мораше да се прилагоди повторно за ручек. Онаму каде што беа потребни други компири, јајца, спанаќ и зеленчук, јас морав да го оставам спанаќот на страна.
Инаку, полека, но сигурно, се очекуваше очекувањето за Нутела, мусли и Ко. И дури и ако има сигурно нешто попријатно за пријавување, во овој момент - како и со главоболката - сепак морав да решам нешто што е поврзано со здравјето. Прво беше наведено претходниот ден, на шестиот ден по одењето во тоалетот беше јасно: столицата беше течна!
Без разлика дали тоа има врска со фактот дека цревата требаше да се снаоѓаат со пченично пиво, а не со мусли навечер?
7 ден
Последниот ден беше постигнат.
Уште еднаш ставете маргарин и џем за појадок, и, по исклучок, еднаш наутро со шунка од живина.
Но, повторно беше повикано внимание, бидејќи последниот ден сепак имаше стапица подготвена. Треба да има супа од леќа, па за да бидам на безбедна страна, повторно ги проверив состојките и немаше ништо таму. Но ... како што веќе беше напишано погоре на вториот ден, решив да се одречам од храната, на која е забележано дека може да содржи „траги од млеко“.
Така, ми беше одбиена супа од леќа, но имаше вкусни равиоли - без траги од млеко.
Во попладневните часови, немаше колачиња и друго чоколадо и вечера поминаа според планот, последниот ден. Значи, можам да го сметам самостојниот експеримент „Одење без млечни производи една недела“ како успешен.
Заклучок:
Една недела без млечни производи е лесно остварлива. Можеби ќе мора да се откажете од навиките за пиење и јадење, но не ја гризате вашата крпа за глад. Особено на ручек мора да бидете на стража и евентуално да оставите нешто настрана или едноставно да користите друго јадење. Во секој случај, беше интересно да се види - дури и ако не е докажано - дека само-експериментот исто така имаше влијание врз здравјето, дури и ако не беше на почетокот позитивно, во форма на главоболки и променети движења на дебелото црево.
Ми се виде особено возбудливо што кога станува збор за оброците, се потпирате на многу што инаку не би јаделе. Но, бидејќи не користењето млечни производи навистина ги ограничува опциите за јадење, мора да се потпрете на други опции.
Би сакал да споделам еден интересен факт за овој неделен експеримент кон крајот, затоа се мерив на почетокот, како и на крајот и ете, само една недела без никакви млечни производи ми даде губење на тежината од неверојатни 2,83% дарува!
Би бил среќен ако овој само-експеримент може да обезбеди малку поттик за едниот или другиот од вас?