Избегнувајте настинки; Победник во комфорната зона

Вести за спорт, исхрана, превенција и специјални совети за патувања.

Овој блог е поделен во 4 категории. Како функционален тренер и нутриционист, им се посветувам на новостите и значајните трендови во областите на функционална обука, здрава исхрана и превенција во категориите 1-3. Во кат. 4 ќе најдете совети за патување и инспирација за посебни места на моите патувања.

зона

Избегнувајте настинки

Постојана студ или постојано болен?

За некои, студот трае со недели, додека други веќе го имаа вториот или третиот студ оваа година. Јас сум поштеден скоро 2 години и треба да работам со луѓе секој ден, да се ракувам итн.! На кратко, тука се моите ТОП 5 убијци за настинка и помагачи на превенција. Јас еднаш претпоставив редовно вежбање, чист воздух и хигиена на рацете! И НЕ, не треба да се ракуваме со сите, во моментов. Тоа не е неучтиво, туку е мудро.

Важно: Ако имате настинка под контрола со недели, вежбањето е контрапродуктивно. На телото му треба многу одмор, добра исхрана и свеж воздух. Ако имате добар лекар, тој или таа ќе знае навремено дали антибиотиците се неизбежни. За жал, овие често се препишуваат премногу рано. Но, како што реков, мојот пристап е избегнување - третманот е прашање на медицина.