Избегнувајте пиење калории - Катрин Терјан

Сода, вино, ладен чај и копродукции се калории и слатки пијалоци кои навистина се храна за гоење.

Тие придонесуваат за рамнотежа на вашите калории исто како и храната од оброците.

Со голема разлика што сè уште сте гладни по чаша ладен чај, вино и слично и нема да се чувствувате сити.

Честопати не сте ни свесни колку калории внесувате од вакви пијалоци во текот на денот.

3 проблеми што можат да предизвикаат калорични пијалоци:

После една чаша од овие пијалоци ќе потрошите многу калории, но нема да бидете сити. Вие не јадете помалку поради тоа.
За разлика од храната, пијалоците секогаш одат - дури и кога сте сити.
Калориите и пијалоците со шеќер можат да влијаат на нивото на инсулин дури и побрзо од оброците со висока содржина на јаглени хидрати.

Ако сакате да изгубите тежина, треба да ги држите рацете подалеку од вакви пијалоци, бидејќи тие даваат решителен придонес во дневниот внес на калории и не ве исполнуваат.

Затоа, подобро е да се потпрете на пијалоци кои не ви даваат дополнителни калории, како што се вода или незасладен чај и кафе.

Доколку некогаш имате желба за сок, направете си прскалка со сооднос на мешање од 1 дел сок и 3 дела вода.