Избегнувајте скриени саксии со маснотии
„Ова е јо-јо ефект“, консултантите веќе долго време знаеја и потврдија дека за време на секоја диета телото се прилагодува на вештачки предизвиканиот недостаток на диетата а потоа подобро искористете ја малата храна. Кога диетата е завршена, лицето во главата го знае ова, но не и телото. Затоа, дури и по диетата, храната подобро се користи и се чува во масните влошки на телото. „Јадете посно со јадење правилно“ беше барањето на нутриционистите, кои им донесоа сјај на очите на публиката. А потоа следеше патување во основните елементи на нашата храна: јаглехидрати, протеини и масти. Телото исто така ги разградува хранливите материи по овој редослед. Конечно, тука се и мастите, кои исто така имаат повеќе од двојно поголема хранлива вредност (9 kcal) од протеините (4 kcal) или јаглехидратите (4 kcal). Она што не може да се распадне, завршува во физичките складишта, масните влошки.
Ова е местото каде што советниците бараат: "Максимум 30 проценти од вкупните калории од маснотии секој ден!". И со помош на добро познати брендирани производи од полицата на супермаркетот, тие покажаа вистински замки за маснотии. 24 грама маснотии во 100 грама (= 310 kcal) диетална колбас испаѓа дека е 69,68 проценти маснотии отколку 24 по дешифрирање со употреба на формулата „масти грамови пати 9 kcal пати 100 поделени со вкупните калории“. Овие садови за маснотии треба да се избегнуваат, затоа нутриционистите.
Некои локални бизниси сега одговорија и на ова. Пред сè, Анџелика Фајфер, шеф на продавницата Rewe, ги обележа сите јадења што ја исполнуваат формулата „под 30 проценти маснотии“ со зелени знаци. Така, клиентот може да го остави својот калкулатор дома. Хајке Шмит од продавницата за здрава храна Вебер нуди велнес, а исто така и обука за мозок (за учење и одржување), имунолошки и стрес-фитнес. Свесната исхрана е само една страна на здравјето. Другото се нарекува движење. „Барем 30 минути на ден“ долго време беше побарувачката на спортската медицина. Не е важно дали вежбате спорт со високи перформанси или лежерно џогирање, според консултантите. Важно е да се донесе пулсот на 130 за половина час секој ден, бидејќи тогаш маснотиите во телото се оптимално согорени. Во Хамелбург веќе постои клуб за трчање кој се состанува секое утро во осум часот на Сале.
Имаше голем интерес за оваа тема и многу од гостите разговараа во мали групи долго време. Или тоа беше новиот почеток на јадење заедници и водење клубови?
За да можете да додадете клучни зборови на „Мои теми“, мора да се регистрирате.