Избегнувајте стареење во пет чекори за мобилни телефони
Во последниве години, науката еволуираше многу, а во исто време го зголеми и очекуваното траење на животот. Многу производи против стареење почнаа да се појавуваат, некои работат, други нудат само надеж и тоа е тоа. Наместо да трошиме пари на скапи производи кои воопшто не ни помагаат, би можеле да испробаме некои природни методи кои ќе не одржат млади подолго.
Тешко е, вистина е, но ако се откажете од пушењето ќе имате помлада кожа за многу години, е првиот совет што го нуди How Stuff Works. Пушењето влијае на кожата на неколку начини. Кога чадот доаѓа во контакт со кожата, тоа предизвикува хемиски промени на клетките. Исто така, влијае на мрежата на колаген и еластински влакна во кожата, што доведува до брчки.
Поради пушењето, брчките се појавуваат многу побрзо. Истражување од 2002 година покажа дека пушачи на возраст од 20 години имаат и брчки.
Обоено овошје и зеленчук е одличен начин да додадете антиоксиданси во вашата исхрана. Се вели дека „вие сте она што го јадете“, односно го добиваме она што го консумираме, без разлика дали е добро или лошо. Некои намирници можат да се борат против процесот на стареење поради хранливите материи што ги содржат. Храната што содржи антиоксиданси ги неутрализира слободните радикали стабилизирајќи ги.
Колку повеќе антиоксиданси консумирате, толку е помала веројатноста дека слободните радикали ќе ги оштетат клеточните структури. Лекарите препорачуваат диета богата со антиоксиданси, како што е шарен зеленчук и риба ладна вода, како што се пастрмка и лосос.
Ни се допаѓа и ни треба сонце. Ултравиолетовото зрачење го стимулира производството на витамин А, што пак помага во производството на мелатонин, клучен невротрансмитер. За жал, изложувањето на сонце може да го забрза појавувањето на брчки и други знаци на стареење. УВ зрачењето ја намалува способноста на организмот да произведува нов колаген и да го замени изгубеното при изложување на сонце. Ако сакате да останете на сонце, но за да избегнете стареење, ставете крема за сончање.
Првите знаци на стареење се виткање на грбот и треперење на екстремитетите. Кога маса мускулни влакна ќе го изгубат невронот кој ги контролира, таа останува неактивна, секнува и умира. За да ги избегнете овие ситуации, можете да спортувате, особено да кревате тегови. Студија на универзитетот „Рутгерс“ покажа дека луѓето кои вежбале околу 45 минути три пати неделно во период од 12 недели, имале 32% зголемување на мускулните влакна.
Не заборавај! Стресот старее, затоа опуштете се. Вистина е дека деновиве е малку тешко да се опуштите, но потребно е ако не сакате да стареете предвреме. Со намалување на стресот исто така ќе го намалите ризикот од брчки и ќеси под очите.