Избегнувајте суво овошје за време на постот и сепак уживајте во Rezepte Magazin 1001Frucht
Закуската не мора секогаш да биде нездрава - особено за време на постот:
Сушено овошје како замена за слатки
За многумина, сезоната на карневали значи празник на содржината на нивното срце и помалку внимание на нечие здравје.
Потоа започнува постот, за многумина тоа значи 40 дена без алкохол, без слатки, без јаглехидрати и пред се без чоколадо.
Според истражувањето, повеќе од половина од Германците сакаат да се хранат подобро и поздраво за време на постот и секогаш внимаваат на нивната исхрана. Сепак, за многумина, постот е напорно и сепак некако возбудливо време, бидејќи на крајот на краиштата, што може да биде поубаво од мирисот на какао, вкусот на сочни тестенини или кул пиво после работа. Дури и ако сте полни со енергија и добри намери на почетокот, многу од вас по некое време ги достигнуваат своите граници и копнеат по почетокот на Велигден што е можно побрзо. Не е толку лесно да ги исклучите вашите дневни навики шест недели одеднаш, како што е тоа слатко парче за десерт.
Според мое мислење, постојат два начина да се „преживее“ брзо. Или се мачите 40 дена или се наоѓате нови и пробувате нови работи, како што се суво овошје и ореви. Овие се повкусни и поинтензивни од слатките.
Придобивките од суво овошје
Предностите на сувото овошје се импресивни. Консумирајќи природно суво овошје, исто така, значително ја зголемувате потрошувачката на овошје, а со тоа и внесот на витамин. Сувото овошје губи до 80% од својата вода за време на процесот на сушење, така што консумирате овошје во концентрирана форма и го снабдувате вашето тело само со вредни минерали како калиум, магнезиум, растителни влакна и голем број витамини.
И најдоброто нешто во врска со тоа: потрошувачката на суво овошје ја намалува желбата за чоколадо и други индустриски произведени слатки. Бидејќи сувото овошје веќе има природна содржина на шеќер. Тоа се природни шеќери кои се наоѓаат во овошјето и не се додадени индустриски шеќери.
Ова значи дека не мора да се одрекувате од „сладоста на крајот“ за време на постот и можете да ја земате и уживате во вашата дневна храна секој ден. Покрај тоа, постои уште една голема предност на сувото овошје: неговиот шеќер не поминува во крвта толку брзо како со индустриски произведените слатки. И, секако не треба да заборавите дека сувото овошје има многу помалку калории од чоколадото.
Сувото овошје е добро за вашето расположение
Многу луѓе користат чоколадо за да се справат со стресот, како лек за болка во срцето и да ги зајакнат хормоните на среќата. Но, изгледот е измамен, бидејќи најдоцна кога сте на вага и ви се здебелила телесната тежина, краткорочниот позитивен ефект има негативен ефект. Затоа препорачуваме природно суво овошје, кое ве расположува и ја зголемува можноста за концентрација. И најдоброто допрва доаѓа: Не гледате никаква негативна промена на вагата.
Да ги земеме нашите чипови од банана со мед како пример, тие содржат многу магнезиум. Минералите помагаат да се релаксираат и олабават мускулите низ целото тело. Ова природно доведува до зголемување на перформансите.
Сувото овошје позитивно влијае на нивото на серотонин во мозокот, правејќи да се чувствуваме порамномерни и подобро да се справуваме во стресни ситуации.
Од нив се прави тесто, кое потоа се стркала и колачињата се сечат. Чипсот доаѓа на ременот за печење и има 20 минути