Слабеење преку воздржаност - совети за благосостојба - SuS-Форум
Здраво драги мои,
преку моето пиење (секој 2 ден 8 шишиња пиво или 1 литар вино плус 4 пива) ставам многу тежина.
Не сакам да одам на диета бидејќи во моментов имам доволно да направам со мојата новооткриена сувост.
Би сакал да знам дали губам тежина автоматски, така да се каже, дали сега го оставам алкохолот и инаку јадам нормално (2000 kcl дневно)?
Би било убаво ако добив многу повратни информации.
Имај убав викенд.
„И има магија својствена за секој почеток што не штити и ни помага да живееме. Херман Хесе
ова е помалку веројатно. И диетите навистина немаат смисла. На крајот на краиштата, се сведува на спортот. Бидејќи глушецот каснува од нишка. Btw. Спортот е исто така фина работа во однос на одржувањето на дренажата.
Змиско масло продолжува да биде барана стока, но благодарение на современата технологија, сега може да се репродуцира по желба и да се истури во алчните пушачи од самопрогласените спасители. Па сфати!
За жал, можам да зборувам само за себе.
Отсекогаш имав прекумерна тежина, но по апстиненцијата добив уште поголема тежина.
Мојата потрошувачка на алкохол беше нешто слична на твојата. Секој ден најмалку 1 FL. Вино и повеќе пиво.
За жал, зависноста ми се префрли затоа што мислев дека правам нешто * добро *
Јадев повеќе што порано не.
Јас сум сув од јуни 2010 година и се здебелив скоро 10 кг и веќе не можам да ги симнам.
Ако можете да го направите тоа, вежбајте. за жал, јас секогаш го мразев спортот
исто така е можно хихихи
ПС: Се надевам дека не се фрустрирав премногу ?
благодарам за одговорот и „да, ме фрустрираше“.
Се надевам дека работите ќе бидат поинакви за мене. За среќа, никогаш не бев со прекумерна тежина; 10-те килограми што ги носам со себе, потекнуваат од пиење според мене.
На крајот на краиштата, јас лесно влегов 3000 kcl во себе во форма на алкохол, покрај нормалната храна.
Луда работа е што бев и сè уште сум некако „на диета“.
Секогаш бидете сигурни дека не јадете повеќе од 1500 kcl. Но, кога притисокот дојде навечер, не беше важно.
Денес ми е 9-ти сув ден! Се чувствувам многу подобро отколку порано.
Разбудете се наутро без мамурлак, немајте грижа на совест затоа што правев глупости додека бев пијана и жената во огледало не изгледа толку срања.
А вагите покажуваат и 1 килограм помалку.
Спортот апсолутно не е моја работа. Но, јас навистина уживам да одам на прошетка, дури и на долги растојанија. Можеби ќе го кренам А. и ќе го сторам тоа наместо само да зборувам за тоа.
Имајте убава сува недела за вас и за сите!
„И има магија својствена за секој почеток што не штити и ни помага да живееме. Херман Хесе
На почетокот се здебелив малку, но потоа по промена на исхраната доста добро ослабев. Сега сум добра полесна за 7 кг отколку кога го испив последното пиво. Она што не го направив е да бројам калории. Ова е најголемата стапица на која може да налетате. Само калориите не кажуваат ништо за употребливоста на храната за која станува збор. Но, ваквите мали измени како несолени ореви наместо чипс или стапчиња од ѓубре пред ТВ, сигурно би ја збркале вашата калкулација, но вашето тело би било апсолутно воодушевено. Содржаните хранливи вредности се едноставно полесни за употреба. Со несолените јаткасти плодови, исто така, влијаете позитивно на нивото на холестерол (капки ЛДЛ, ХДЛ останува иста), додека со чипс може да го истуркате нивото на холестерол до незамисливи височини (зголемување на ЛДЛ).
И тоа е нешто такво со целата диета. Она што е важно е што има внатре во смисла на минерали и употреблива содржина. Треба да ги земете предвид калориите како секундарни. Прво осигурете се дека вашето тело ги прима потребните хранливи материи, бидејќи не зависи од калориите. Можете да влијаете на калориите преку вежбање, но не можете да влијаете на хранливите материи. Стоп за калориското гомно. Тоа носи само погрешна исхрана. Со малку повеќе вежбање (одење на прошетка е доволно) на телото му требаат истите хранливи материи, но согорува повеќе калории. И овие чудни додатоци на храна тешко помагаат да се компензира недостатокот на содржина на хранливи материи. Тие само го прават производителот богат.
Во моментов не се обидувам да бројам калории. Мислам дека му штетив на моето тело толку долго што сега „заслужува нешто добро“.
Страдав од нарушување во исхраната како тинејџер и мислам дека никогаш нема да ја извадам оваа глупава калорија од главата.
Ретко се почастувам со слатки, но во спротивно го јадам она што ми се јаде.
Сигурно не би било погодно за мојата сувост ако започнам со диета сега и полудам по фигурата.
Сето тоа ќе се регулира самостојно; се надевам.
„И има магија својствена за секој почеток што не штити и ни помага да живееме. Херман Хесе