Избегнувајте замор на надбубрежните жлезди! Диета за проблеми со тироидната жлезда

  • објавено на 14.08.2015 г.
  • ажурирано на 09 септември 2020 година
  • од Јута Брун
  • 24 коментари

избегнувајте

Избегнувајте замор на надбубрежните жлезди

Дали појадувате секое утро Ако не, ова може да биде директен пат до замор на надбубрежните жлезди.

Накратко: без појадок, се ослободуваат непотребни стресни хормони.

Ако ова се случува со години, надбубрежните жлезди се исцрпуваат. Како резултат на тоа, тироидната жлезда станува недефективна.
Бидејќи кога надбубрежните жлезди се исцрпени и со тоа ослабуваат, тироидната жлезда не може да работи правилно.

„Недерактивната тироидна жлезда е скоро секогаш резултат на друго нарушување, често од надбубрежен замор“

вели др. Харазијан, автор на книгата „Лекување на хипотироидизам и различни на Хашимото“.

Тоа се случува кога немате појадок

Дали го знаете правилото дека треба да појадувате во приближно 1,5 часа по станување? Тоа е причината зошто:

  • Ако нема што да се јаде подолго време откако станавте, телото известува преку хормоните: "Глад избива!"
  • Веднаш се активира голем аларм и надбубрежните жлезди ослободуваат хормони на стрес.
  • Но, во одреден момент ќе дојде појадок.
  • Значи, алармот е повлечен.
  • Но, сега хормоните циркулираат во крвта бескорисно и треба да се распаѓаат.

Ова е исцрпувачко за надбубрежните жлезди на долг рок!

Секако ништо не се случува кога си еднаш не појадувајќи.

Но, ако немате појадок подолго време, овој процес се повторува одново и одново. Ова на крајот доведува до замор на надбубрежните жлезди. И не само тоа, бидејќи оваа исцрпеност продолжува низ целото тело.

Различни органи и органски системи се погодени од исцрпеност. Така и тироидната жлезда, која исто така веќе не произведува доволно хормони.

Ова е непријатен циклус што доведува до многу физички непријатности. Главните симптоми се

  • Губење на енергија
  • Недостаток на погон
  • замор

Чести симптоми на замор на надбубрежните жлезди

Како знаете дали надбубрежните жлезди се веќе ослабени? Д-р Карзајан ја прави оваа листа на симптоми:

  • замор
  • Главоболка со физички и ментален стрес
  • ослабен имунолошки систем
  • Алергии
  • Почнувајќи тешкотии наутро
  • Чир на желудник
  • Попладневна главоболка
  • Чувство на ситост, надуеност
  • Cелби за слатки, кофеин, цигари
  • Заматен вид
  • Лабилност на расположението
  • Поспаност или одложени оброци
  • Раздразливост од глад
  • Јадење против замор
  • Тешкотии во спиењето преку ноќ
  • Тешкотија да заспијам
  • Вртоглавица кога брзо стоите
  • привремени напади на вртоглавица
  • астма
  • хемороиди
  • Проширени вени

Што и штети на тироидната жлезда

Д-р Харазијан пишува:

„Некои фактори кои имаат негативно влијание врз здравјето на надбубрежните жлезди се многу очигледни и се должат на нашиот„ модерен “начин на живот - на пример, стресот“.

Стресот предизвикува надбубрежните жлезди да ослободуваат хормони. Овие (особено кортизол) обезбедуваат ослободување на дополнителна гликоза (шеќер) во крвта. Ова го зголемува производството на енергија со цел да бидеме подготвени за претстојниот стрес.

Исто како и стресот, тироидната жлезда е оштетена од флуктуации на шеќер во крвта и цревни инфекции. Затоа не е доволно само да се погледне стресот на бучава, спорт или работа.

Храна со фактор на стрес

Храната исто така може да создаде стрес и да има директен ефект врз надбубрежните и тироидните жлезди:

  • Компири, затоа што тие го зголемуваат шеќерот во крвта (повеќе за компирот тука)
  • шеќер исто така како алтернативни засладувачи како кафеав шеќер или мед, бидејќи доведува до пораст на шеќерот во крвта
  • Кофеин во кафе, црн чај, зелен чај, бидејќи кофеинот веројатно има директен негативен ефект врз надбубрежните жлезди (тука повеќе за кафето и надбубрежните жлезди)

Затоа, добро ве советуваме да уживате само во оваа храна, како исклучок.

Во случај на автоимуна болест или во акутна фаза на воспаление (или за да се избегне воспалителен одблесок), тие постојано се изоставуваат.

Имајте соодветен појадок

Пристоен појадок е основа за здравје. Се разбира, не мора секогаш да размислувате за надбубрежните жлезди. 😉 Сите органи имаат корист од добар појадок.

  • Се препорачува значителен појадок со голем дел дебели (Кокосово масло, путер) така што сте сити подолго време
  • Вие добивате енергија од топла супа од мисо
  • Донесува ситост Gито како каша и/или леб
  • зеленчук и/или животно протеини не смее да недостасува

Напишав повеќе за појадокот во написот „Што е здрав појадок“.

Се надевам дека сите сега се убедени да имаат добар појадок и никогаш повеќе да не излегуваат од дома без појадок! 🙂

Рецептите од медицинската кујна макробиотик се во право ако сакате да ги постигнете овие цели:

  • веќе не замрзнува и уморни
  • Ослободете се од алергии и нетолеранција
  • Изгубете депресија и вознемиреност
  • спиј подобро
  • Регулирајте ја тежината
  • живејте без варење

„Ниво на мотивација: многу високо, бидејќи дури и последните неколку дена кога јадев само делумно после програмата, тешко дека имав проблеми со дебелото црево“.

"Воодушевен сум од тоа колку брзо може да се подготват јадењата и колку се вкусни. Тоа е одлично затоа што можете да го одржувате така дури и за време на стресни, професионални периоди. Инаку, тоа е често критериум за нокаут за мене".

Авторот: Јас се викам Јута Брун. Јас сум натуропат многу години и давам информации за исхраната и натуропатијата за проблеми со тироидната жлезда. Добијте ги моите совети за тироидната жлезда тука и ние ќе останеме во контакт!

24 коментари

Почитувана Јута, има ли супа од зеленчук со зеленчук за појадок? Имам нарушување на распаѓање на хистамин и за жал не можам да толерирам мисо или нешто слично. Kубезен поздрав за Ела

Здраво Ела, се разбира, тоа е одлично!

1. Супа од зеленчук секогаш се подготвува со корен зеленчук секогаш кога е можно за време на студената сезона.

2. Нарушувањата на хистаминот се поврзани со цревата и се привремени. Повеќе за тоа овде.

Почитувана г-ѓа Брун

Она што го кажувате за појадокот е толку привлечно !
Што е со резултатите и ефектите од интервалното влакно, па НИКОГАШ

Појадок.Или погрешно сфаќам.?
Би бил многу задоволен од вашата проценка.

Многу благодарам.
Мари Ен

Здраво Мари Ен, кога правиш нешто како наизменичен пост, она што се случува во објавата е токму за што станува збор за објавата: Надбубрежните жлезди се под стрес.

Затоа претпочитате да дозволите да биде. Истите резултати може да се постигнат многу подобро со постот на ориз.

Со почит
Utута

Здраво г-ѓа Брун, вашите придонеси се секогаш многу интересни, многу ви благодарам.
Сепак, не можам да појадувам ако сум во утринска смена во 4 часот наутро и не носам ништо. Потоа во 8 часот јадам нешто.
Имам неадеративна тироидна жлезда каде што сега треба да земам 100 литри тироксин и 125 јод секој ден.
Почна 1 година откако започнав да работам во смени, тироксинот се зголемуваше стабилно 25,50,75 на секои 2 години. Јас имам 29 каде треба да заврши ова. Добро, со години се борев со својата вишок тежина, едноставно не се чувствувам пријатно со тоа, но тоа е многу тврдоглаво.

Здраво iaулија, тоа е проблем, нели.

Вие навистина нема да го користите мојот одговор и веројатно нема да ви се допадне:

Работата во смена и ноќната работа го мешаат сопствениот деноноќниот ритам на телото. Затоа јас никогаш не би го сторил тоа. Постојат многу други активности во текот на нормалното време од денот. Не можете да се промените?

Со почит
Utута

Почитувана г-ѓа Брун, јас не само што имам проблеми со тироидната жлезда, туку само еден бубрег со тумор и цисти. Јас не гледам преку со мојата диета. Јас треба да се намали на протеини. Од друга страна, ми требаат високо квалитетен протеин поради болка во коските. Дали имате искуство со кој протеин е добар за мене? Покрај тоа, постои бубрежна инсуфициенција непосредно пред дијализата. И срцева слабост. Треба ли да го подготвам погребот уште? Јас имам 72 години и сеуште би сакал да живеам. Сега треба да имам срцев КТ, што не го сакам, и до срцевиот катетер, кој целосно го одбивам. Можете ли да ми помогнете? Среќен 1 октомври. ЛГ од Карин

Здраво Карин, нема причина зошто да не ја менувате диетата веднаш и да се грижите за сопственото здравје. Време е. 😉

Само започнете да готвите веднаш според Ebook „Храната како лек“.

Со почит
Utута

Почитувана Јута, многу ти благодарам за одличната веб-страница! Сега навистина имам топла овесна каша за појадок и навистина ја ценам! Дали мисо супата е всушност наменета како алтернатива или како додаток? Јас го растворам мисото во топла вода и го пијам како топла супа пред појадок.
Ви благодариме за вашиот одговор!
Поздрав, Анет

Здраво Анета, звучи добро! 🙂

Не јадете каша премногу често, тоа може да доведе до недостаток на цинк.

Мисо супата е дел 2 од појадокот.

Со почит
Utута

Здраво г-ѓа Брун,

дали треба да земам тироксин 100 ако тироидната жлезда недостасува, како што е случај со мене, или можам да успеам да испуштам синтетички хормони преку диета и внесување на хранливи материи?

Се радувам на вашиот одговор, ви благодарам многу и со почит,
Инге

тироидната жлезда не "недостасува". Она што останува е обично остаток на ткиво кое може да порасне со текот на годините. Соодветно на тоа, исто така може да биде можно да се излезе од ЛТ. Овие прашања се занимаваат со курсот за самостојно учење „Управување со тироидната жлезда“. Постои дополнителен оддел "По операција на тироидната жлезда".

Со почит
Utута

Почитувана г-ѓа Брун, многу ги сакам вашите придонеси и спроведувам многу веќе неколку години. Сепак, не го почитувам овој пост. Појадував и здрава исхрана цел живот и влегов во целата оваа автоимуна работа. Откако го оставив надвор, се чувствував значително подобро. Јас можам да останам со тоа?

Здраво Лишчен, не знам како изгледа вашата диета, но можам да кажам многу: Ако можете да постигнете „успех“ без појадок, нешто фундаментално не е во ред со вашата диета. 🙁 Ве молиме, не вознемирувајте, ова е само општо навестување. 🙂

Изјавата „Јадам здраво“ ми е добро позната. Факт е, ако развиете автоимуна болест, нешто не е во ред со вашата исхрана. Ова е хаос во имунолошкиот систем. Тоа не се случува само по себе. 🙁

Со почит
Utута

Ви благодарам, драга г-ѓа Брун, за вашиот одговор. Во право сте, „здраво“ значи нешто различно за секого. Јадам суров зеленчук, палео и кето и нередовно брзам наизменично, т.е. помеѓу 24-72 часа на вода. Наутро помеѓу 9 и 11 часот овошје, напладне суров зеленчук, попладне можеби ореви или слично и навечер салата или
Зеленчук, евентуално месо, риба, јајца, итн. Значи, не на малку жито, млечни производи, шеќер. Имам алергија на полен, Хаши, колагеноза, особено Сјогрен/СЛЕ, синдром на жолчното кесе по отстранувањето, и и и. Пијам леб навечер и го започнувам денот со вода со лимон, па имам хронична дијареја под контрола. Каде е вашата е-книга?
Тие имаат одлични совети! Поздрав, Лишчен

Здраво Лишен, точно, содржи елементи од макробиотичка медицинска кујна, но сепак е многу поразлично. Тука има рецепти.

Со почит
Utута

Здраво госпоѓа Брун, ако пишувате житарки за појадок. Што мислиш со тоа? Gито, особено пченицата, не се препорачува на Хашимото, на пример, или не е добро во Лики. Кои житни култури се дозволени на вашата чинија, а кои не? Или имате информации за ова на ваша страна. Благодарам многу. Kубезно почит

Здраво Лиза, јас исто така препорачувам да избегнувате пченица за целиот свој живот. За мене станува збор првенствено за треви без глутен како ориз итн.

Поздрав од Берлин, Јута Брун

Здраво г-ѓа Брун, ви благодарам многу за написот. Не препорачувате компири, но слаткиот компир и пашканатот, на пример, имаат повисок гликемиски индекс. Дали овие се уште се препорачуваат?

Здраво Сузана, сладок компир и пашканат не се ноќница. 🙂

Здраво Јута,
Јас веќе три дена немам кафе. Како резултат, не се будам толку брзо наутро. Пиев кафе за да бидам уморен. Колку трае оваа состојба? Се надевам дека ова ќе стане подобро. Како можам да го утврдам тоа?
Поздрав Фалк

Здраво Фалк, пред сè, честитки! 3 дена без кафе е добар почеток.

Колку трае оваа состојба? Па, секако дека е индивидуално. Ниту еден аутсајдер не може да каже кога заврши исцрпеноста.

Познавам луѓе кои спиеја дополнителни 2-3 часа на ден околу една година додека не се подобраа.

Многу поздрави од Берлин
Јута Брун

Почитувана г-ѓа Брун, ви благодарам за многу интересниот придонес!
Односно, ако прескокнам кафе и доволно спијам, правам нешто за надбубрежните жлезди. Дали е тоа доволно? Јас всушност пијам малку или без кафе и сакам да спијам:-) Сепак, постои чувство на надуеност и хормоните не се толку добри!

Многу благодарам однапред, имате убав сончев викенд!

Здраво Сабине, без кафе и многу сон - супер! 🙂 Но, ќе забележите сами дека ова секако не е доволно. Треба да се погледне целата диета и начин на живот. Секако има уште мали завртки што можете да ги завртите. 😉

Како што веќе беше напишано во статијата, појадокот е неопходен за да не се вложува дополнителен стрес на надбубрежните жлезди. Појадок значи „грижа за надбубрежните жлезди“ .