Избегнувајте хормон кој предизвикува глад - Диета; Диета

Сè ќе биде добро додека не ја достигнете идеалната тежина. Сепак, борбата со вишокот килограми е изгубена, бидејќи кога чувството на глад ќе се појави природно, без да ве отстрани со хемиски средства, ќе откриете дека сте ги „вратиле“ изгубените килограми.

предизвикува

За да го контролирате гладот, намалете ги јаглехидратите. Всушност, прекумерното внесување на шеќери, особено рафинирани, овозможува брза елиминација на инсулин што го фаворизира нивното таложење во форма на триглицериди (масти).

Поради овие рафинирани шеќери, панкреасот лачи повеќе инсулин за да го согори консумираниот шеќер.

Затоа, вишокот инсулин ќе го елиминира и ќе го намали нивото на гликоза во крвта, предизвикувајќи глад. Ова се манифестира особено во случај на шеќери кои брзо се апсорбираат (џем, џем, мед, бонбони, чоколадо, колачи, газирани пијалоци).

Шеќерот е неопходен за организмот, особено за нервните клетки. Значи, ние само треба да го намалиме и да не го потиснуваме.

Многумина не знаат дека овошјето и зеленчукот содржат доволно шеќер за да ги покријат дневните потреби на организмот. Затоа, за време на губење на тежината е потребно целосно да се исклучат шеќерите кои брзо се апсорбираат од менито. Што се однесува до оние со бавна апсорпција, односно оние преработени (преработени во топлина) пред да се користат (леб, компири, тестенини), јадете ги со претпазливост.

Ова намалување на јаглени хидрати, покрај тоа што е корисно за здравјето, ќе го намали апетитот од првите денови на лекувањето.

Информациите се земени од книгата „125 трикови за слабеење и одржување на формата“, од др.