Изберете класа на тегови - кревање на моќ

Ако сте нови во дигањето напор, овој спорт ги дели учесниците во различни класи на тегови. Во спротивно немаше да има фер натпревари. За да бидете успешни во кревање на моќ, од суштинско значење е изборот на соодветна класа на тежина за вашиот тип на тело. Но, на што треба да обрнете внимание при изборот и какви недоразбирања има?

Вие избирате класа на тегови

Дебелината значи да се биде силен?

Тежините ги движат мускулите, а не маснотиите. За жал, многу луѓе сè уште мислат дека имаат повеќе маснотии на вашето тело им дава предност. Тоа е затоа што ROM (Опсегот на движење) е скратен за сквотот или клупата за клупи за луѓе со прекумерна тежина, на пример. Ова значи дека тие треба да работат помалку и можат полесно да ги движат тешките тежини. Сепак, овој пристап е корисен само во многу високите категории на тежина. Во пониска класа, мора да изгубите непотребни телесни маснотии бидејќи наместо тоа би можеле да имате поголема мускулна маса, што ќе ви овозможи да поместите поголема тежина. Можеби не му е важно на аматерскиот спортист, но во дигање во напојување малку премногу телесни масти може да значи дека треба да се натпреварувате во повисока категорија, во која исто така треба да бидете многу посилни.

Како треба да јаде моторџија?

---