Избор на здрава храна

Квалитетот на нашите животи е под силно влијание на состојбата на нашето здравје. Значи, мистерија е зошто повеќе нема акцент на едукација на нашите деца за исхрана, диета и избор на здрава храна. Недостатокот на ова нутриционистичко образование ја донесе Романија на водечко место во случаи на детска дебелина.

Би било одлично ако училиштата имаат програми за едукација во исхраната покрај другите предмети. До тогаш, тоа е наша одговорност, се разбираринтда се моделира здраво однесување, да развиваат атрактивни начини на свесност и да ги развиваат своите вештини за да направат добар избор, што ќе им помага во текот на животот.

Ние сакаме децата да донесуваат паметни одлуки за себе, нели? Користејќи игри, работилници, апликации, ЦД-а и книги за избор на здрава храна, можете да ги научите сами да размислат која храна е здрава и да прават добар избор сами.

Забавни начини да ги научите вашите деца за избор на здрава храна:

# 1: Игри

Да или не

Следниот пат кога ќе сакате да ги фрлите вашите неделни каталози на супермаркети, не правете го тоа! Со малку лепак, ножици, голем лист хартија или два одделни листови, направете две колони со назнака „Да“ и „Не“. Да, на „здрави“ избори и не на „нездрава“ храна.

Користете ги каталозите за да ги отсечете сликите (заедно со мали деца, а можете да им дозволите на постарите деца да ги исечат самостојно), а потоа да ги залепите во соодветната колона. Дискутирајте за изборите што ги направиле вашите деца и разговарајте за подобрувања каде што е потребно. Истражете ја храната заедно со „можеби“ за да се согласите за правилната колона.

Од каде дојдов?

Не е игра од лична перспектива, туку од перспектива на храна. На пример, ако јадете грозје, прашајте: "Од каде дојдов?" (Можете дури и да користите смешен глас и да се преправате дека сте грозје ... или не) и продолжете да давате индиции сè додека децата не одговорат правилно.

Други примери се: компири - растение закопано под земја, лимон - дрво, млеко - крава, леб - пченица, мед - пчели, итн. Вклучете во вашите планови да посетите фарма или пазар на производители за да видите како навистина изгледа „вистинската храна“.

Вкусете го виножитото (магнетна игра за фрижидер)

Вкусот на виножитото се состои од светло обоен дијаграм со магнети, кој содржи мноштво зеленчук и овошје во боите на виножитото. Децата се поканети да го идентификуваат зеленчукот или овошјето на дијаграмот по секој оброк или ужина и да ги применат магнетите во соодветните бои.

Кога родителите поттикнуваат почитување на рутината на оваа игра, тоа може да стане традиција на домаќинството. Децата ќе забележат дека консумираат зеленчук и овошје од СИТЕ бои, имајќи посебно задоволство од „јадење“ на целото виножито.

# 2: Книги

Постојат многу книги што можете да ги најдете во онлајн или офлајн книжарници или можете да ги позајмите од библиотеката. Децата добро реагираат на скриените пораки, наместо на директните упатства, кои имаат тенденција да не ги следат.

„ФинтифлиуС.вна оди во С.училиштена"

Приказната е за алчен диносаурус кој навистина сака зеленчук и овошје. Бидејќи тој е многу убав лик, децата ќе го имитираат; Познатиот одговор на Финтифлиуска кога ќе му понудат зеленчук е „зошто еден, а не два?“

Книгата е наменета за деца над 4 години и содржи многу вежби и играчки, плус страници за боење, деца што ја завршуваат приказната со својата вештина и моливи за боење.

„Страст за приказни“

Книгата содржи 6 приказни (а вклученото ЦД има и 1 бонус приказна) во кои ликовите се зеленчук (Мазуи Мазаруи), овошје (Принцеза од јагода) или дејството има различна сурова храна во центарот (iantинот брада-Кот го изеде целиот морков).

Книгата има 4 меѓународни награди за својата едукативна и уметничка вредност, повеќе пати е изгласана од американски блогери во врвот на најпрепорачаните книги што ги учат децата на здрав начин на живот.

# 3: Детски работилници

Да јадеме здраво - едукативни и смешни работилници за пријателство со храна

Да јадеме здраво се практични, едукативни работилници, во кои децата учат да се дружат со храна, да препознаваат што е добро и штетно на организмот, да научат да донесуваат здрави и одговорни одлуки за сопствената храна, да станат iousубопитни и да доживеат разновидна храна и храна.

Минимална возраст на учесници, 3 години. Информациите се прилагодени на возрасните категории.

# 4: Едукативни ЦД-а

„На пат кон градинка и училиште“

Овие смешни и едукативни ЦД-а се дом на две сакани деца, бувовите Буха и Оуливер. Тие му учат корисни и интересни работи преку песни, игри, песни, приказни и хумор. Тие можат ефикасно да се користат во автомобил, на пат до градинка или училиште или патувања или дома.

Преку смешниот начин на кој се изложуваат информациите, децата многу лесно ги апсорбираат информациите, се забавуваат и дури се чувствуваат како овошјето и зеленчукот кои ги пофалуваат двата лика.

# 5: Апликации

Придружете им се на вашите крзнени пријатели во потрага по здрава храна, истовремено избегнувајте ги сите нездрави јадења и закуски кои сакаат да ве елиминираат од играта.!

Апликација што особено ќе привлече момчиња. Резултатот од играта се зголемува како што херојот јаде многу здрава храна, како што се свеж зеленчук и овошје. Штетната брза храна е пречка и треба да ја избегнувате што е можно повеќе.

Загатки, игри и активности за цртање и боење учат важни концепти за здрава исхрана.

На секое ниво, ќе поставите и сортирате овошје, зеленчук и цели зрна за да заработите starsвезди и поени. Како што поминувате низ секое ниво на игра, вашите деца ќе добијат многу повеќе совети за здрава исхрана.

# 6: Десктоп игри

Австралиската владина веб-страница „Јади за здравје“ разви игра што им овозможува на децата да изберат здрава храна од петте групи на храна, за оброци и закуски за целиот ден.

Многу игри за избор на најмалите. Тие вклучуваат идентификување и класифицирање на храната во петте групи на храна и идентификување на здравствените придобивки на секоја група на храна.

# 7: Вклучете се

Научете curубопитни деца за храна

Пребарувајте на Google и пронајдете интересни информации, како што се:

Јаболката, кромидот и компирот имаат ист вкус ... ако го покриете носот и се врзете со врзани очи.
Краставиците се всушност овошје, а не зеленчук.
Јагодите се единственото овошје со семе однадвор и имаат повеќе витамин Ц отколку портокалите.
Јаболката плови, бидејќи тие се 25% воздух и се најмногу консумирано овошје во Европа.

На храната и ’дадете приказно име

Вие не само што можете да давате смешни имиња на играчки, туку и на храна. Ова помага да се создаде забавна врска со здравата исхрана. Нина Конопида, Орезул Релу, Бернард Фасолеску итн.

Создадете уметнички дела со храна

Дозволете им на децата да ја ослободат својата имагинација и да предложат што да прават.

Неколку примери што можат да ви помогнат доколку останете без идеи, можете да ги најдете на Pinterest.