Изборот, а не шансата, ја одредуваат нашата судбина! Какво влијание имаат вашите избори; Изберете да бидете здрави!
Размислете за ова за момент.
Кога сме млади и размислуваме за сите можности што ги имаме во животот, не си велиме „кога ќе пораснам сакам да бидам со прекумерна тежина, сам и уништен од неуспешните врски што ги имав“. Не размислуваме за мноштво болести што постојат и не избираме болест од која ќе страдаме. Не се надеваме дека ќе наидеме на потешкотии при воспоставување односи со други. Но, сите овие работи се случуваат и одеднаш сфаќаме дека мора да направиме промена во нашите животи или ќе мора да сносиме последици.
Се чини дека некаде на патот неважните одлуки што ги донесовме нè натераа да отстапиме од патот што го посакувавме и нè доведоа до точка каде што никогаш не сакавме да бидеме. Сите го правиме тоа. Сите во одреден момент се оддалечуваме од нашиот пат. Треба да запомниме како да се вратиме на вистинскиот пат и како да сфатиме отстапувања.
„Направете ги вашите избори да ги рефлектираат вашите надежи, а не вашите стравови!
Нелсон Мандела
Кога донесуваме одлука, преземаме одговорност и извршуваме одредена контрола. Можно е понекогаш околностите да бидат такви што не можеме да ја контролираме премногу ситуацијата. Сепак, секогаш можеме да одлучиме на што да го насочиме нашето внимание и каков став да прифатиме. Можноста за избор е наш главен адут и најскапоцен подарок.
Виктор Е. Франкл, еден од преживеаните од холокаустот, во една од своите книги пишува дека најголемата слобода на човекот е да избере свој пат. Иако ниту тој, ниту другите затвореници немаа моќ да контролираат што се случува околу нив, тие можеа да ги контролираат нивните реакции, а Френкл забележа дека овој избор често прави разлика помеѓу животот и смртта, меѓу очајот и прогонството.
Свеста дека имаме избор и дека секогаш ќе имаме, без оглед на околностите, може да нè направи посилни. Многу од болестите што се покажуваат фатални - срцеви заболувања, хипертензија, дебелина, дијабетес и одредени видови на рак - се директен резултат на изборот што го правиме за нашиот животен стил. Повеќето се предизвикани од прејадување или недостаток на вежбање и може да се спречат со избор на поздрав начин на живот.
ИЗБОРИ ЗА IFИВОТНОСТ
Истражувачите откриле дека 70% од она што ни се случува во однос на здравјето е предизвикано од начинот на живот. Д-р Денис Буркит тврди дека „најголемото откритие на дваесеттиот век е сфаќањето дека болестите специфични за развиените земји зависат од начинот на живот, а можат да се спречат, па дури и да се лекуваат“. Скоро 70-90% од хронични болести како што се срцеви заболувања, мозочен удар, дијабетес тип 2 и некои видови карциноми може да се спречат и спречат.
Изборите што ги правиме за нашиот животен стил се однесуваат на навики во исхраната, зависности, колку сме физички активни, рутина за спиење и одмор, став или начин на размислување. Многумина од нас прават избори што влијаат негативно на нашето здравје и среќа.
Кога ги идентификуваме проблемите, мора да започнеме постепено да ги решаваме. Ако сакаме да направиме промена што е премногу ненадејна или премногу брза, ќе се чувствуваме презаситени и во искушение да се предадеме побрзо. Ако започнеме со мали, но сигурни чекори, ќе успееме. Настојувајте да правите подобар избор секој ден. Започнува денес!