Издавачка куќа Дорис Волф ПАЛ
Задоволен сум што ве гледам овде.
Јас сум Дорис Волф и работам како психотерапевт во мојата сопствена пракса и автор повеќе од 40 години.
Одлуката да студирам психологија ја донесов кога бев мало девојче. Отсекогаш ме фасцинирале различните начини на кои луѓето реагираат и ги обликуваат своите животи. Секогаш кога ќе сретнев луѓе кои имаа проблем, се чувствував повикан да ги поддржам.
Мојата терапевтска обука вклучува терапија со разговор и когнитивна бихејвиорална терапија.
Во 1981 година ја завршив својата терапевтска квалификација за време на шестмесечен престој во САД. Во 1988 година докторирав на Универзитетот во Хајделберг со предметот „Библиотерапија во психотерапија“.
Јас ги пренесов моето терапевтско знаење и искуство во групи за психотерапија и на предавања за справување со психолошки проблеми на нашето време. Кога сфатив колку луѓе страдаат од проблеми со менталното здравје, барав начини да им помогнам на повеќе засегнати лица. Ова беше часот на моето пишување.
Оттогаш, во моите психолошки водичи, им ја пренесував помошта на погодените во научно здрава, а сепак многу лесно разбирлива форма, која се докажуваше во мојата пракса секој ден. Многу психотерапевти и клиники го користат мојот совет во својата терапевтска работа, групите за самопомош ги користат како основа за дискусија. Јас редовно пишувам како експерт за списанија.
Бев поканет како експерт во над 100 радио програми и над 30 телевизиски програми и ме прашаа за психолошки прашања. Многу важен принцип за мојот живот е 2000-годишното познавање на Епиктет: „Не нештата не загрижуваат, туку нашиот поглед на нештата“, г. Х. секој од нас може да ги промени своите животи ако ги промениме своите ставови. Водењето и придружувањето на луѓето по овој пат ме исполнува со голема радост.
Значи животот е:
Кога ќе се затвори вратата,
друг се отвора.
Трагедијата лежи во неа,
дека гледаме на затворената врата,
не по отворено.
- Андре Гид -
Се надевам дека секогаш ќе успеете да откриете отворена врата што е можно побрзо и дека имате храброст да застанете за себе и за своите соништа.
Твојот Дорис Волкот
Прва помош за ментални проблеми
Сите влегуваме во ситуации од време на време во кои се чувствуваме презаситени.
Соочени сме со неочекувани животни околности за кои не сме или недоволно подготвени или не знаеме како да реагираме на променетите услови во нашиот живот.
Критиката толку многу нè повреди што повеќе не можеме да се концентрираме на нашата работа.
Стравот од неуспех парализира и не спречува да ги развиваме нашите способности. Физичката болка го привлекува нашето внимание.
Во такви моменти ни треба духовен аспирин што носи одредено олеснување и ќе ни дозволи повторно да размислиме јасно.
Составив такво ослободување од болка за вас во форма на психолошки стратегии за прва помош.
Овие стратегии имаат ефект сличен на оној на таблетите против болка: тие можат веднаш да ги ослободат најлошите од ментални болки.
Знаењето дека не сте беспомошни создава самодоверба и го олеснува справувањето со проблемот.
Во моите стратегии за прва помош ќе најдете стратегии за проблеми како што се страв од неуспех, страв од одбивање, лутина, alousубомора, завист, повреда, безволност, напнатост, внатрешен немир, итн.
Моите стратегии за прва помош не можат да ја заменат психотерапијата. Ако имате впечаток дека ви треба поддршка од психотерапевт, тогаш не двоумете се да побарате помош.
За многумина од нас, чувствата се мистерија. Изгледа дека имаат своја волја и се надвор од нашата контрола. Сепак, тоа не е случај.
Сите ние имаме огромно влијание врз нашите чувства преку мислите.
Ако сакате од прва рака да искусите како вашите мисли, држење и идеи влијаат на вашите чувства, тогаш направете експерименти за самосвест. Beе бидете изненадени колку е лесно да влијаете на вашите чувства.