Издржување на постот од секојдневниот живот со скапоцен камен; себр; еј или чај
Берлин Направете детоксикација - пролетното чистење на телото е во мода. Постојат многу концепти за физичко и ментално чистење, но научните докази се малку. Кој пост пристап всушност може да направи разлика? Stiftung Warentest дава преглед во списанието „тест“ (2/17).
Начините што треба да доведат до физичко и духовно чистење се исклучително разновидни. Некои се колнат во супа од зеленчук и чај, други во сок од лимон, а трети во ролна со леб што се џвака меша со млеко. Се поголем број германски граѓани сакаат самите да искусат како се чувствува овој пат.
Слабеењето не е крајната цел, туку несакан ефект. Станува збор за пауза од секојдневниот живот, за самооткривање и самоконтрола. Затегнувањето на ременот во зима е вековна традиција. Во минатото, снабдувањето завршуваше. Христијанскиот пост, кој ги повикува верниците на умереност, исто така започнува на крајот на зимата: 2017 година на 1 март. Индустријата го разгорува трендот цела година со производи за детоксикација кои би требало да стимулираат детоксикација: палетата се движи од чај до бањи за туширање.
Фрлање баласт, ослободување од токсини - што е тоа? Научните докази за различните концепти на постот (терапевтски пост, лек Мајр, лек Шрот, лекови за децидификација како што се пост, христијански пост, мода на детоксикација, наизменичен пост) честопати се во недостиг. За производи за детоксикација, на пример, нема докази дека тие всушност промовираат елиминација на штетни материи. Три повисоки регионални судови неодамна одлучија за чаеви дека ознаката „Детокс“ како изјава поврзана со здравјето не е дозволена и затоа не смее да се појавува на чаевите.
Често користените клучни термини, како што се "закиселување" и "отпадни производи", исто така, треба критички да се разгледаат: Никој не мора да пости за да се спротивстави на закиселувањето во телото. Здравите возрасни можат да балансираат и излачуваат вишок киселина и база дури и со еднострана диета. Згура, т.е. поголеми видливи наслаги, не може да се открие во човечкото тело.
Како и да е, постот може да иницира процеси на лекување во организмот. Постојат научни докази, особено за класичниот терапевтски пост, кој беше основан пред 100 години од лекарот Ото Бучингер. Студиите покажуваат дека терапевтскиот пост може да го ублажи ревматизмот, а можеби и други хронични заболувања. Натуропатијата и интегративната медицина користат терапевтски пост со децении кај пациенти со хронични заболувања како што се ревматизам, висок крвен притисок или дијабетес - со успех.
Бројни студии дадоа нов поттик во последниве години. На пример, истражувачите се многу заинтересирани за наизменичното постење, кое се потпира на редовни паузи за оброци. Постојат неколку концепти - од пост 16 часа на ден до метод пет на два, што вклучува пост два дена неделно.
Студиите врз животни покажуваат дека наизменичното постење може да го продолжи животот. Исто така, постојат ветувачки позитивни ефекти кај луѓето, но треба да се направат повеќе истражувања.
->> Постот е стрес за телото: можни симптоми се вртоглавица, главоболки, грчеви во мускулите и хипогликемија. Обрни внимание на вашата субјективна благосостојба. Ако имате сериозни несакани ефекти, дефинитивно треба да се консултирате со лекар.
->>Бидете во движење: Лишувањето од храна ги напаѓа мускулите. Со цел да се спротивстави на распаѓањето на мускулите, постените треба да се занимаваат со лесен спорт. Се препорачува главно пешачење во група.
->>Со и без лекар: здрави возрасни лица со доволно физички и ментални резерви можат сами да се справат со проектот. Важни се сериозни книги за совети или дури и контакт со тренер. Секој што има здравствени проблеми и зема лекови треба да пости само со медицински надзор и во болничко опкружување.
->>Кому му се советува против: Бремени жени, жени кои дојат, лица со деменција, лица со нарушувања во исхраната, заболувања на црниот дроб или бубрезите не треба да постат.