Изгледајте многу помасивно со 3 едноставни совети
Да се погледне масовно е несомнено крајната цел на секој бодибилдер без сомнение. Да се нарекувате масивен бодибилдер без да можете да ја поддржите оваа изјава со соодветна мускулна маса е како лекар кој не студирал медицина. Се разбира, сеуште можете да знаете една или друга работа, но ако не можете да имате референци, тогаш никој нема да ви поверува ниту збор.
Постојат многу бодибилдери со прилично импресивни тела кои секогаш изгледаат малку рамни и може да изгледаат дури и поголеми отколку што веќе се. Без разлика дали сте хоби-пумпар, кој само сака да ги импресионира луѓето во теретана, или дали сте конкурентски спортист, еве три едноставни совети што ќе направат да изгледате помасовно!
1. Бидете жедни!
Ако сакате да изгледате високо и доминантно, треба да бидете трајно хидрирани. Спортистите кои ги тренираат своите тела особено напорно секогаш треба да осигураат дека имаат доволно вода во системот за да избегнат дехидрираност. Ако сте бодибилдер и сакате да изгледате поголеми на сцената, тогаш потрошувачката на вода е клучен фактор. Внесената вода ги исполнува мускулите, правејќи ги да изгледаат поцелосни и поголеми. Ова е едноставен совет што треба да го имате на ум.
2. Вчитајте јаглехидрати
Со цел редовно да консумирате вода, треба исто така да бидете сигурни дека јадете јаглехидрати доволно за да ги направите вашите мускули испакнати. Јадењето јаглени хидрати ги исполнува резервите на гликоген во мускулите и на тој начин собира поголеми количини вода. На пример, можете да јадете побавно јаглехидрати порано во текот на денот, а потоа подоцна, по можност некое време пред тренинг, да јадете побрзи јаглехидрати. Ако пиете соодветна количина на вода додека вашите гликогени резерви се полни, а потоа пумпате, ќе бидете изненадени од тоа колку мускулите изгледаат масивно.
3. Земете повеќе калиум
Повеќето луѓе можеби не размислуваат за калиумот како потенцијален градител на мускули, но тоа е хранлива материја што може да направи чуда кога станува збор за изгледот поголем. Калиумот се чува во мускулните клетки и исто така може да помогне да се повлече повеќе вода во мускулите. Ова е особено точно кај лица кои имаат недостаток на калиум во исхраната. Ефектот е дотолку поголем кај овие луѓе. Дополнувањето со калиум може да им даде на мускулите добар поттик.