7 популарни апликации за фитнес, ажурирани за Android
Мува дожд, каучот изгледа уште поудобен од вообичаеното и денес не ви се чувствува џогирање - колку е добро ако вашиот паметен телефон сега влезе како мотиватор и сепак ве придвижи да трчате. Со соодветни апликации за фитнес и спорт, вашиот телефон може да се трансформира во партнер за обука кој ќе ви помогне да ги примените вашите резолуции и специфични цели за изведба во пракса. UPDATED ве запознава со различни апликации за Android кои овозможуваат корисна поддршка во вашите спортски активности.
Апликации за следење активност: педометар за повеќе движења
Движењето повеќе во секојдневниот живот е она што сите имаме за цел да го направиме. Апликациите за следење на активности ја мерат вашата активност на движење и со тоа ве мотивираат навистина да се качувате по скалите, а не со лифтот и да велосипедирате на работа. Во продолжение ви претставуваме избор на интересни апликации за следење активности за Android кои можат да ви помогнат да вметнете повеќе движења во вашето секојдневие.
„Google Fit“ - следење на фитнесот во секојдневниот живот
Апликацијата „Google Fit“ снима автоматски Колку чекори преземате користејќи ги сензорите за движење на паметниот телефон, Покривање минути на велосипед или колку километри џогирате - сето тоа без дополнителен хардвер, како што се нараквици за фитнес или паметни часовници. Завршената рута е прикажана на мапа на Google. Како понатамошни податоци, апликацијата ги регистрира растојанието, брзината и потрошувачката на калории и покажува сè кај индивидуа, како и во дневен, неделен или месечен преглед.
Можете рачно да снимате други спортови, како што се јога, пливање или играње фризби, како и сопствена тежина. Обајцата Поставете лични перформанси за вашата цел, како и за сите активности, На пример, преземање 10.000 чекори на ден или вежбање двапати неделно. Апликацијата ви кажува колку веќе сте ја постигнале соодветната цел користејќи графикони со пити и ленти за напредок. До сите податоци може да се пристапи преку паметниот часовник Android Wear или на Интернет на fit.google.com и може да се прошират за да вклучуваат информации од други апликации.
„Google Fit“ може да се преземе бесплатно од Google Play.
„S Health“ за здрав начин на живот
Ако сакате посеопфатно да го подобрите вашето здравје и, покрај податоците за движењето, да ги запишете и вашата исхрана, квалитетот на сонот и здравствените вредности како што се пулсот, крвниот притисок и шеќерот во крвта, „S Health“ е добра препорака. Од есента 2015 година, апликацијата не работи само на паметните телефони Самсунг, туку и на сите мобилни телефони што работат на Андроид 4.4. или трчаат повисоко. Апликацијата ја одредува калориската содржина на храната врз основа на интегрираната база на податоци или со скенирање на баркод на пакувањето на храната. Со паметните телефони Samsung Galaxy, срцевиот ритам може да се одреди преку интегрираниот пулсен сензор.
Компатибилните скали за бања со Bluetooth, на пример од smartLAB, ја пренесуваат тежината безжично директно до апликацијата, во спротивно можете рачно да ја внесете вредноста. „S Health“ ви овозможува да внесувате цели, ве поддржува со специфични планови за обука и препораки за постигнување на вашите цели и го покажува напредокот што сте го постигнале. Апликацијата создава дополнителна мотивација преку мали натпревари со пријателите и семејството („Кој може да трча прв 5 км под 30 минути“) и споредувајќи ги со своите врсници од целиот свет.
„S Health“ е достапна бесплатно на Google Play.
Имајте го ова на ум кога користите апликации за фитнес
Фитнес апликациите можат да ја надополнат функцијата тренер или колега спортист, но секако никогаш не ја заменувајте. Свеста за сопственото тело секогаш треба да има предност пред препораките од апликациите што не ги земаат предвид вашите индивидуални јаки и слаби страни или вашата дневна форма. Ако се чувствувате премногу уморни за интензивната обука планирана според апликацијата, тогаш подобро е да направите тивка единица. Ако воопшто не можете да се справите со изведување вежба за сила, изберете друга. Како партнер за обука, паметниот телефон има само ефект на промовирање на здравјето, ако ги гледате апликациите како извор на инспирација и идеи, а не како крути задолжителни програми. Со поинспиративен, мотивирачки напор, може да се постигнат добри резултати во обука за издржливост и сила, во слабеење или во секојдневно вежбање.
Фитнес апликации за спортисти на издржливост: следете го напредокот попрецизно со GPS
Спортскиот напредок може да се постигне само со вистинска мешавина на интензитет, обем и регенерација. Особено за тркачи и велосипедисти има бројни апликации што ги снимаат вашите активности преку GPS, обезбедуваат планови за обука и опции за проценка за да ги подобрите перформансите и да ја задржите мотивацијата високо со елементите на заедницата и забавата. Во продолжение, ви претставуваме две од најпопуларните апликации за вашиот тренинг на отворено.
„Runtastic“ - апликација за следење GPS со силна заедница
Апликацијата ги запишува растојанието, рутата, висинската разлика и брзината на вашите единици за обука преку GPS - без оглед дали трчате, велосипед, пешачите или пешачите. Откако ќе ја отворите апликацијата и притиснете на копчето "Start", можете едноставно да започнете со работа или да направите А. Завршете ја единицата за трчање како дел од планот за обука во апликацијата. Податоците за обуката може да се читаат на екранот на паметниот телефон за време на активноста, а бесплатната верзија исто така има аудио повратна информација за темпото за првиот километар. Во платената верзија Pro, аудио тренерот може индивидуално да се конфигурира и да дава информации за време на целата обука дали патувате премногу брзо или премногу бавно, колку растојание има уште пред вас, итн.
По завршувањето на сесијата, сите податоци, вклучително и пресметката на потрошувачката на калории, може да се најдат во дневник за обуки во двете верзии и може да се споделат со други преку социјални медиуми (Фејсбук, Твитер и Гугл +), по е-пошта и во заедницата Рунтастик. Заедничката-сè-подобро-идејата е силата на „Runtastic“. Со функцијата за следење во живо, вашите пријатели можат да видат што и каде тренирате во реално време, па дури и да ве расположат. За да го направат ова, тие избираат готови мотивациони повици на веб-страницата на Runtastic или ја сакаат вашата активност. Theе го добиете навивањето на екранот на вашиот паметен телефон или како говорна најава.
Основната верзија на „Runtastic“ е достапна бесплатно од Google Play, верзијата PRO се наплатува.
Фитнес апликации со или без реклами
Бидејќи корисниците ретко се подготвени да трошат пари на апликации, повеќето апликации за фитнес се достапни бесплатно на Google Play. Некои програмери и даватели на услуги ја рефинансираат оваа благодарност кон своите клиенти со рекламирање во апликација - соодветно, рекламите редовно се појавуваат во овие апликации. Од друга страна, апликациите за фитнес што производителите наплатуваат цена за преземање се без рекламирање. Ова е обично неколку евра. Други опции за плаќање: Апликации со модели за претплата или купувања во апликации, каде што можете да купите дополнителна содржина или услуги во рамките на бесплатните апликации.
„Страва“ - GPS тракер за споредба на перформансите
Апликацијата Страва е добро прилагодена за велосипедисти и тркачи кои сакаат да ги завршат планираните рути на обука и нивни Сакате да ги споредувате услугите со другите. Посебното нешто за овој GPS-тракер се таканаречените сегменти: Ова се делови од трасата преку кои се водат списоци со најдобрите. Веднаш штом ќе поминете на некој од овие пасуси за јавни натпревари, „Страва“ го бележи времето што ви треба и ве сортира на ВТА листата. Сегментите се движат од краткиот земјен пат помеѓу спортското игралиште и работ на шумата во близина на вашиот дом до познатите планински сцени. И аматерите и професионалните спортисти ги одржуваат своите достигнувања во табелата на Страва, така што вие широк спектар на опции за споредба да има.
Може да изберете сегменти и други популарни правци во „Страва“ и да ги следите или да извршувате или вчитате GPS правци од други извори во апликацијата. Понатаму, достапен е дневник за обука со вашите снимени активности и функциите на заедницата. За амбициозните спортисти, надоместокот „Страва Премиум“ нуди детални опции за планирање и анализа на тренинг, при што се потребни дополнителни уреди како што се GPS приемници и монитори на срцеви отчукувања.
„Страва“ е достапна бесплатно на Google Play, „Страва Премиум“ е достапна за плаќање.
Апликации за тренингот за фитнес тренинг дома
Апликациите за домашна обука ви помагаат да изведувате вежби за зајакнување и условување на насочен и правилен начин. Изборот е огромен и се движи од тренинг за градење на тврди мускули до обликување на проблематична зона. Подолу ги претставуваме нашите три фаворити.
„Телесна тежина на Freeletics“ - фитнес без опрема
Вежбите секогаш можат да се изведуваат само со сопствената телесна тежина. Бидејќи, во споредба со обуката за опрема во теретана, движењата не се водени од машините, е едно правилно држење на телото и чисто извршување особено важно. Апликацијата „Freeletics Bodyweight“ илустрира и со професионални видеа со бавно движење и не само со анимирани фигури како другите апликации. Вежбите можат да се соберат од повеќе од 900 вежби или, во зависност од нивото на фитнес, времето и целите (телесната тежина, фитнесот или градење мускули), можете да изберете единици за обука во траење од 5 до 30 минути.
Размената и споредбата со другите корисници е можна во заедницата на Фрилетикс. Сеопфатните функции за тренирање може да се купат директно во апликацијата (Купувања во апликација). На пример, тест за фитнес појаснува на кое ниво сте и апликацијата предлага соодветни тренинзи. Виртуелниот тренер го проверува вашиот напредок по секоја обука и ги прилагодува плановите доколку е потребно.
Freeletics Bodyweight е достапна бесплатно на Google Play и достапни се купувања во апликации.
Апликација „Обука за стомачни нозе По“ - насочете се на проблематичните области на насочен и едноставен начин
Апликацијата е специјално наменета за жени кои се борат со познатите и нивните проблематични области Донесете го вашето тело во форма за сезоната на бикини сака. Приближно 30 вежби за само-тежина избрани од спортски научници се прилагодени на нозете, задникот, рацете и стомакот и се претставени со зборови, слики и видео. Веќе конфигурираните вежби во должина од 4 и 7 минути го олеснуваат започнувањето, а вашите сопствени единици за обука може да се соберат како што се бара. „Обука за апс, нозе, задник“ е се чуваат едноставни за да не се оптоваруваат почетниците. Со купување преку апликација, можете да додадете дополнителни одлики, како што се говорни инструкции, додека ја изведувате вежбата и дополнително да ја персонализирате обуката.
„Обука за стомачни нозе По“ може да се преземе бесплатно од Google Play, дополнителни функции се достапни преку купување InApp.
„Дневник за салата за следење на тренинзи JEFIT“ - огромна колекција вежби за напредни корисници
Спортисти со искуство, на пример а Побарајте вежба за специфичен мускул или амбициозното боди-билдинг се во добри раце на „EFЕФИТ“. Со апликацијата, можете да користите готови или индивидуално собрани вежби за да работите специјално на слабости или да ги дефинирате бицепсите за околу седум недели. На обемна база на податоци со повеќе од 1.300 вежби вклучува и опрема и вежби за тежина, чие извршување е објаснето со употреба на мали анимации и чекор-по-чекор инструкции. Напредокот на обуката може да се следи со употреба на извештаи и да се сподели во заедницата EFЕФИТ на англиски јазик. Единствениот паѓач на апликацијата: Германскиот превод остава многу да се посака во однос на јазикот. Секој што зборува англиски, подобро е да ја инсталира оригиналната верзија на својот паметен телефон.
Преземете ја апликацијата JEFIT бесплатно од Google Play.
Ефикасно подобрување на фитнесот со паметниот телефон
Фитнес и спортски апликации за паметни телефони со Android ви помагаат да се движите и да го промовирате вашето здравје. Без разлика дали се дигитални бројачи на чекори или софистицирани програми за снимање и анализа на обуки, апликациите ве придружуваат, мотивираат и ве водат кога трчате, возете велосипед или тренинзи во затворено. Списоците за рангирање и функциите на заедницата ви овозможуваат да споредувате со другите спортисти и да ви помогнат да останете на топката. Ова го прави тренингот позабавен и може да се следи на повеќе насочен начин.