Изгледајте помладо Овие совети ќе ви помогнат
Експертската професорка Михаела Акст-Гадерман открива совети и трикови
Дали повеќе сакате да изгледате помладо или среќно на старост? Ако го изберете второто, има ефект на стареење бесплатно. „Оние што се опуштени изгледаат привлечни“, вели Михаела Акст-Гадерман, професор по интегративна здравствена промоција на Универзитетот Кобург. На идеја, експертот открива осум инсајдерски совети што ќе направат да изгледате 10 години помладо - барем!
Кога сте опуштени, помалку хормони на стрес како што се кортизол, кој го забрзува процесот на стареење, циркулираат во крвта. Овие ефекти може да се демонстрираат и на клеточно ниво. Колку пократко завршува хромозомот (теломери), толку постари сте биолошки,
го познава експертот.
Недостаток на вежбање или погрешна диета, исто така, имаат влијание врз теломерите. „Погледот открива како се однесувавме кон себеси“, вели Акст-Гадерман.
Осум совети за да изгледате помладо
Мириси од грејпфрут - со притискање на копче изгледајте помладо
Ве прави до 6 години помлад
Тешко е да се поверува: се проценува дека жените кои се завиткале во мирис на грејпфрут се околу шест години помлади од нив. Тоа беше резултат на студија на Институтот „Мирис и вкус“ во Чикаго. Тоа не работеше со вкус на нане и лаванда.
Насмевка - удар на свежината
Ве прави до 10 години помлад
Студија на Берлинскиот институт Макс Планк за човечки развој, користејќи фотографии на луѓе кои изгледаат среќни, лути или неутрални, покажа дека за оние што зрачат се проценува дека се помлади. Професорот Акст-Гадерман знае како да и даде поттик на насмевката: „Кога наутро ќе му дадеме вистинска насмевка на нашиот одраз, мозокот веднаш добива позитивен впечаток:„ Добро сум “. Дури и работи кога не си толку добар е на тоа. Но, мора да се обидете да дозволите насмевката да свети на целото лице. Ова исто така ги вклучува и очите “.
Доволно спиење - убаво преку ноќ
Ве прави до 8 години помлад
Добро одморено, изгледате помладо. Ова е потврдено од студија на Универзитетот Кливленд во соработка со компанијата за убавина Estée Lauder. Се проценува дека жените кои спиеле повеќе од седум часа на ден биле помлади од осум години отколку што биле.
Масажа - ги отстранува брчките
Ве прави 1 година помлад
Стресните карактеристики на лицето прават да изгледаме постари. Масажата се релаксира, го прави лицето да изгледа помеко и помладо. За да го направите ова, истријте ги рацете топло, нежно тријте го лицето со прстите - од дното кон врвот, одвнатре. Не заборавајте на челото. Нежно масирајте го аголот на устата со кружни движења.
Дури и тен - совршено изневерување
Ве прави до 10 години помлад
Неправилен, размачкан тен прави лицето да изгледа 10 години постаро, како што покажуваат студиите на Виенскиот институт Болцман. Спротивно на тоа, дури и кожата со блескав тен прави да изгледате 10 години помладо. Со BB крем кој ги измазнува неправилностите, тенот изгледа прекрасно дури и за кратко време. Така можете да се шминкате помлади. Совет од нашиот експерт: облечете црвено! Бојата на сигналот нè прави да изгледаме попривлечни. „Под услов да изберете тон што ќе му ласка на тенот.“ Пинк, од друга страна, изгледа малку старо-младо.
Диета богата со каротин - УВ-заштита како плус
Ве прави до 5 години помлад
Студија на Charité Berlin откри: жените кои имаат високо ниво на антиоксиданти во кожата изгледаат помлади затоа што имаат помалку брчки од другите. „Особено диета богата со каротин, на пр. Б. со кајсии, грејпфрути и лубеници, може да спречи брчки “, вели експертот. „Тие се кампуваат
во кожата и нудат лесна природна заштита од сонце заштитен фактор 4 - тој веќе апсорбира 75 проценти од УВ зраците. По четиринеделна диета богата со каротин, добивате здрав тен “.
Движење - го подобрува тенот
Ве прави до 5 години помлад
Шведска студија открила: Честото седење ги скратува теломерите во клетките на телото. Тоа нè прави стари - и прави да изгледаме вака. Абењето и раскинувањето на теломерите се забавува со движење. „Тој игра улога затоа што ја промовира циркулацијата на крвта и го прави тенот порозив“, вели професорот Акст-Гадерман. „Една американска студија покажува дека една спортска единица неделно ја зголемува самодовербата. Се чувствувам добро, се чувствувам попривлечно
- и јас исто така го испуштам овој став “.
Дождовница - вистинска фонтана на младоста
Ве прави 1 година помлад интензивен
Сончањето ве старее, прошетките на дожд ве прават убави. Мека дождовна вода, која наликува на дестилирана вода, е хидрантна. Затоа изгледаме росна по прошетка.