Изгорете 100 калории на страна

Немате време за секојдневно вежбање? Потоа прочитајте сега. Како да согорувате 100 калории секој ден

Прочитајте

Дали знаеше? 65 минути читање согорува 100 калории и е добро за мозокот. Колку прекрасно. Фатете ја омилената книга, повлечете се на софата и потопете се во друг свет. Забавувај се!

Само застани

Само стани од работната маса. Некогаш четири минути, некогаш десет, вкупно четириесет минути. Тогаш изгоривте 100 калории само стоејќи наоколу. Прилично лесно, нели?! Патем: сите овие закуски имаат помалку од сто калории.

Качете се по скалите

Сигурен сум дека сте го слушнале ова претходно - но со добра причина. Заменувањето на лифтот со скалите е најлесниот начин да потрошите дополнителни калории. 15 минути качување по скали на ден (околу три пати пет минути) веќе сочинуваат 116 калории.

Создадете ред

Дали ги проверувате вашите е-пошта првото нешто наутро? Што е со тоа што претходно ја средивте работната маса? Feelе се чувствувате добро кога ќе седнете на чиста маса и ќе потрошите 120 калории.

Сè е во пракса

Ако целото утро сте биле зад вашата работна маса, време е да преземете нешто. Затегнете ги задникот осум вдишувања на секој час пред паузата за ручек. Никој не го гледа тоа и согорува 100 калории. Патем, дали веќе ја знаете крајната вежба за рамен стомак?

да одат на шопинг

Оди на шопинг! Изборот и обидот за облека 30 минути согорува најмалку 100 калории. Не мора да потрошите пари ниту за тоа. Срцето на жената чука многу побрзо.

Смејте се

Тоа е добро за душата. И вашата фигура. Некои студии известуваат дека може да се смеете 100 калории за 20 минути на ден. Ова, исто така, влијае позитивно на умот. Убаво да се слушне!