Изгубени 18 кг за 12 месеци начин на живот; Форум за убавина
Член од 01.02.2006 година
1.086 објави (0,2 ø/ден)
Без да гладам, изгубив 12 кг за една година.
Како што?
Ми беше утврден метаболичкиот тип. Сега знам која храна е соодветна за мене, а која не. Јас го составив мојот оброк заедно со табела. Може да јадете без да бидете гладни, важно е соодносот на протеини, јаглени хидрати и маснотии да е точен, што сега е прилагодено на мојот тип и не сакате.
Исто така, сега треба да појадувам, што секогаш го изоставував. Исто така, не заборавајте на Звиери (закуска) дека нема толку глад за вечера. Исто така е важно да не се земаат повеќе јаглехидрати најмалку 3 часа пред спиење, така што тироидната жлезда не мора да произведува дополнителен инсулин во текот на ноќта.
Google пати на Eva3000. Ова е уред со кој се одредува метаболичкиот тип, без примерок од крв.
На сите им посакувам успешен период на слабеење. Клин вашиот скитник и започнете веднаш.
ЛГ од Швајцарија
Член од 02.10.2010 г.
1.044 објави (0.26// ден)
супер, честитки за прифаќањето.
Исто така, изгубив 20 кг од минатиот мај до сега:
1. Посветивте повеќе внимание на маснотиите/и сепак обрнувајте внимание на тоа повторно да не добивате тежина
2. Вршеше многу спорт. Секако дека мора да продолжите да го правите тоа.
Броењето калории е глупост. Вие само треба да внимавате на вашата исхрана за да бидете урамнотежени и да не бидете премногу дебели. Тогаш ќе бидете сити и ќе ги имате сите хранливи материи. Ако продолжите без сè, на крајот ќе имате желби. Вежбањето е исто толку важно.
Сега се вратив на големината 38 и висока 172 см. како порано Тоа треба да остане така
На сите им посакувам многу успех во слабеењето и одржувањето на килограмите.
Член од 01.02.2006 година
1.086 објави (0,2 ø/ден)
Да, вежбањето исто така поддржува губење на тежината.
За жал, повеќе не можам да спортувам поради срцето (трошење на срцевиот мускул), но секој ден одам на прошетка со моето куче.
Тоа не треба да спречува никој да изгуби тежина, дури и без екстремни спортски перформанси.
Забавувајте се и јадете што правите.
LG стариот швајцарски мајстор пекар
Член од 02.10.2010 г.
1.044 објави (0.26// ден)
Одлично е ако успеете да го сторите тоа вака без да направите некој голем спорт! Главната работа е да имате движење. Одлично е да се оди и со долгите прошетки со кучето (видовте и вие дека имате бигл; имам и јас). Вие сте во природа, движете се и во тој момент не добивате никакви „желби“ за нешто да јадете.
Патем, и јас сакам да печам колачи, но „другите“ јадат најголем дел од храната. Печење и готвење се исто толку забавни за мене сега кога јадам само мала порција и остатокот од другите
Член од 3 јуни 2007 година
20.198 објави (4.09 ден/ден)
но фразата
така што тироидната жлезда не мора да произведува дополнителен инсулин ноќе
треба да се преиспита!
Тироидната жлезда никогаш, без оглед колку јаглени хидрати се јаде, никогаш не произведува инсулин.
Панкреасот е одговорен за ова, и исклучиво.
Член од 01.02.2006 година
1.086 објави (0,2 ø/ден)
Во право си, спомнав погрешна жлезда. жал ми е.
Затоа имаме луѓе како тебе.
ЛГ од Швајцарија
Член од 14.11.2007 година
6.707 објави (1,41/ден)
колку беше сега, 18 кг или 12 кг?
Ме интересира која храна не е соодветна за вас и каков е односот EW/KH/F за вас? Ако не е тајна, се разбира.
Член од 01.02.2006 година
1.086 објави (0,2 ø/ден)
Јас бев малку еуфоричен.
Факт е, јас изгубив 18 кг за една година и целта ми за следната година е уште 12 кг помалку.
Вашиот интерес за односот: EW/KH/F е 4: 3: 3. Но, тоа зависи од видот. За мојот пријател е 5: 4: 1.
И храната не е тајна, но таа е различна за секој вид.
Пример за мене: Не ми е дозволено да јадам пченични производи, да пијам само негазирана вода, бидејќи киселината игра улога. Јадењето сам го готвам од 120-160 грама месо и 300-500 грама зеленчук, без брза храна или готови јадења затоа што треба да јадам само морска сол. Тоа е тајната.
Мојот пријател мора да јаде многу повеќе риба, дозволено е да јаде пченични производи, но не и млечни производи.
Секој тип е толку различен.
Ако сакате да дознаете повеќе, тогаш направете одредување на метаболички тип.
Се надевам дека ти е доволно, инаку гуглај го метаболичкиот тип.
LG од стариот мајстор пекар
од Швајцарија
Член од 11 декември 2003 година
5.848 објави (0,94 ø/ден)
без пченично брашно, само од 120 до 160 грама месо и многу зеленчук. бидејќи може да изгубите тежина само, без оглед на тоа каков тип би требало да бидете. За ова не ми треба скапа определба на белиот мршојадски метаболизам. честитки за дисциплината.
Член од 01.02.2006 година
1.086 објави (0,2 ø/ден)
Вие сте всушност таму. Советникот ми рече дека сите членови на семејството можат да јадат иста храна. Потоа, едноставно има неколку тестенини за оние кои не мора да губат телесната тежина.
Но, ниту овој совет не е толку скап. Платив еднократна такса од CHF 240 за 2,50 часа совет и папка со многу информации за метаболизмот и многу предлози за рецепти. Сега знам како.
Ако споредите колку чинат шејковите, прашоците или другите апчиња за слабеење, тоа е малку.
Дефинитивно сум среќен затоа што сум убеден во тоа.