Изгубете 13 килограми за еден месец со диета со кафеав ориз
Кафеавиот ориз има голем број здравствени придобивки, препорачани од нутриционистите на сметка на белиот ориз.
Додека белиот ориз е поапетитен и меки при готвење отколку кафеавиот, последниот обновува има важни хранливи квалитети, со големо влијание врз здравјето.
Кафеавиот ориз е интегрална форма на житни култури, се отстранува само горниот слој со мелење. Затоа, ја задржува целата количина на влакна и микроби, делови најбогати со витални хранливи материи.
Една од основните квалитети на кафеавиот ориз е чистење на телото од токсини и ослободување на течности, така што диетата базирана на оваа храна е многу здрава и безбедна.
Диетата со кафеав ориз е многу поволна. Покрај тоа што ви помага да изгубите до 13 килограми, ви овозможува и неопходни хранливи состојки за здравјето. Важно е да се елиминира пржената храна, месо и леб од исхраната. Што се однесува до течностите, единствениот дозволен пијалок е вода. Дури и кафе не треба да се консумира.
Пример мени за една недела
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна
Ручек: дел од ориз со дел од варен зеленчук. Можете да јадете додека не сте целосно сити
Вечера: доволно ориз и 200 мл јогурт со малку маснотии
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна
Ручек: ориз колку што сакате и 200 гр телешка скара
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате
Појадок: портокал и 2 тврдо варени јајца
Ужина: 200 мл обесен јогурт.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 гр варени пилешки гради
Вечера: ориз и варен зеленчук колку што сакате
Појадок: 250 мл обезмастено млеко со 50 гр цели зрна
Ручек: 100 гр риба и ориз на скара со варен зеленчук колку што сакате
Вечера: колку ориз сакате плус 200 мл обесен јогурт.
Појадок: 200 мл јогурт со малку маснотии со 50 гр цели зрна
Ужина: 2 тврдо варени јајца
Ручек: 200 гр говедско месо на скара и колку ориз сакате
Вечера: колку ориз сакате и два портокали
Појадок: 200 мл обесен јогурт и 50 гр цели зрна
Ужина: 2 сурови, големи моркови
Ручек: ориз со варен зеленчук колку што сакате
Вечера: 100 гр пилешки гради на скара и колку ориз сакате
Појадок: портокал и 2 варени јајца.
Ручек: колку што сакате ориз и 200 грама солена риба на скара
Вечера: колку ориз сакате и шолја јогурт со малку маснотии.