Изгубете 20-30 кг со најмногу 1800 килокалории) - Форум

Дискутирајте за губење на 20-30 килограми со до 1800 килокалории:) im Броење калории Форум од областа на диети; Здраво на сите:) Јас веќе прочитав неколку „групни теми“, но или тие не одговараа на моите идеи (на пример, луѓето сакаат да изгубат „само“ 5 килограми додека

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Губење на тежината - методи
  • Диети
  • Броење калории
  • Изгубете 20-30кг со најмногу 1800 килокалории:)

Изгубете 20-30кг со најмногу 1800 килокалории:)

Здраво на сите

најмногу

Прочитав неколку „групни теми“, но или тие не ги исполнија моите очекувања (на пр. Луѓето „само“ сакаат да изгубат 5 килограми, додека јас сакам да се ослободам повеќе од четири пати повеќе, итн.) Или тие веќе постојат долго што не сакам да се исцедам во неа.

Да го кажам кратко: Јас сум 18 (годинава ќе имам 19 години), висок/мал 162 см () и тежам - За жал! - 85,5 кг. Единствена среќа ми е што не можеш да ми го сториш тоа така екстремно изгледа. Не знам зошто, но тоа е вистина.

Би сакал да изгубам околу 30 кг. Всушност многу на моја возраст, но како што е сега, едноставно не се чувствувам добро повеќе, што го забележав утрово при купување панталони (најлошо од сè). Најдов некои, но можев да завивам.

Со броењето калории + спортување, изгубив околу 10 килограми од ноември 2009 година до април 2010 година, во тоа време мојата максимална тежина беше 76 килограми. Сега тежам скоро 10 килограми повеќе и знам дека поголемиот дел се врати на него во изминатите неколку месеци; Проблеми и сл., Јас често само јадев таму; од фрустрација, досада, .

Велигден заврши и јас и онака не добив многу чоколадо, па затоа сакам да започнам повторно од денес и досега ми одеше доста добро. Јас едноставно не сакам да бидам дебел повеќе, и мислам дека во меѓувреме имам изградено толку многу недоследност и сл. Што ништо не ми помага освен строго броење калории. Колку спорт знам, не знам, за мене не станува збор многу освен велосипедизам, аеробик и џогирање.Тогаш, во фаза на слабеење, ја зголемив својата кондиција од 5 минути џогирање на 60 минути џогирање. Времето особено е моментално многу демотивирачко за мене.

Јас би бил многу среќен ако некој контактира со мене кој е заинтересиран да го реши ова со мене. Мислам дека тоа би ме мотивирало повеќе да можам да разменувам идеи редовно тука отколку ако правам сè сам и никој не ме поддржува.
Не сакам да создадам никаков притисок или ништо тука, но мислам дека е добро ако редовно правите ден за мерење еднаш неделно (по можност во недела) и да го внесувате во ваква табела, и еднаш неделно (можеби и во недела) во втората табела бележи каков спорт е направен во текот на неделата, ако воопшто има.

Значи, ако на некого му се допаѓа, само контактирајте.

Променето од Убава. Крај (2012/04/12 во 23:28 часот)

AW: изгубете 20-30 кг со до 1800 килокалории:)

Здраво!
И јас се чувствувам исто. Барав соодветна група веќе некое време!
Јас имам 32 години и висок 160 см, мојата почетна тежина беше застрашувачка 116 кг во септември минатата година! Божиќ малку излегов од многуте добрите! На крајот на јануари започнав повторно! Велигден е истиот проблем сега! добијте толку многу сладост што сега имам скоро 2 килограми назад! Измерете сега 103 кг! Би сакал да се спуштам на 65 кг! Секој ден трошам околу 1570 килокалории! Мојата најголема слабост е слаткото! Следната недела ќе имам пробна лекција со госпоѓа Спорти! Се надевам дека е забавно, инаку ќе правам јога според Сузана Фрхлич или активна xbox!
Би било убаво ако започне тука наскоро!

AW: изгубете 20-30 кг со до 1800 килокалории:)

Јас исто така би сакал да се придружам?

веќе изгубија многу, но сега треба да паднат околу 20 килограми. Веќе неколку недели сум зафатен со броење калории.

Јас имам 21 година, висок 170 см и тежок 90 килограми.

спортот е една од тие работи и за мене, беше од јануари-марш во фитнес студио. но договорот сега е истечен.
Засега не сакам да го продолжам, бидејќи и онака не можев да се доведам да одам во студио за на лето.

Исто така, имам доволно можности да спортувам дома . линиско лизгање, одење, фитнес ДВД, Wii, крос тренер. сè таму! вие само треба да го сторите тоа


веднаш постави прашање,
како го добивате ограничувањето на калориите? дали некаде пресметавте колку можете да јадете за да ослабете?

AW: изгубете 20-30 кг со до 1800 килокалории:)

Така, ги добив моите на www.fitnessplaner.com! Таму, исто така, внесувам што јадам секој ден и дали сум се занимавал со спорт и колку! Таму веднаш ми е прикажано дали содржината на маснотии, протеини и јаглени хидрати сè уште е таму е во зелената област! Го имам и ова како апликација што го олеснува тоа! Можам да се справам со тоа многу добро и секогаш кога ќе се држам до тоа губам тежина многу добро таму (околу 1 кг неделно)!

AW: изгубете 20-30 кг со до 1800 килокалории:)

О супер што стапивте во контакт, здраво!
Не мислев дека некој ќе стапи во контакт затоа што веќе има толку многу групи!

@Sonne: мислиш колку kcal можеш да потрошиш? Можете или да го направите тука (Брза навигација -> Калкулатор за побарувачка на енергија) или на coolschatzi.de, ако БМИ е премногу висок овде (како мене).

Јас трошам околу 1700kcal, што одговара на 80% од вкупниот промет.


Да почекаме уште неколку дена тука за да видиме дали некој ќе не контактира или само ќе запише како се одвиваат работите? Ах, само сум среќен што некој стапи во контакт.: 'Д.

@yammi: многу добро што веќе си изгубил толку многу! Би сакал да изгубам барем 2 кг или така, но во моментот сè е само некако *****; (

AW: изгубете 20-30 кг со до 1800 килокалории:)

И јас вчера започнав да бројам kcal!

Се надевам дека конечно ќе се ослободам од своите 20 кг!

Исто така, сè уште не сум сигурен колку сакам под основната стапка на метаболизам. Тој е

1500 година.
Сега мислев дека имам за цел 1300 kcal, други пак напишаа дека тоа не е доволно. Не знам.
Во секој случај, правам суден ден, еднаш неделно, што е добро за мојот метаболизам и мојата мотивација.