Изгубете 3 кг за 7 дена со најдобрата диета за постење! Слобода на животниот стил

Од Петре Добреску, четврток, 24 март 2016 година, 11:18 часот. Последно ажурирање вторник, 19 април 2016 година, во 16:45 часот

диета

Основни правила на диетата за гладување 1. Пијте што повеќе течност: чаеви, природни сокови од овошје и зеленчук, вода. Природните сокови содржат супстанции кои телото може лесно да ги асимилира, не ја попречуваат активноста на дигестивниот тракт, детоксифицираат и го стимулираат метаболизмот. Доволно течности во организмот помагаат во согорувањето на мастите. 2. Оставете ги настрана сите нездрави навики: цигари, алкохол, слатки. Тие стојат на патот и на постот и на диетата. Заменете го шеќерот со стевиа, природен засладувач без несакани ефекти, а наместо слатки консумирајте разни овошја. 3. Слушајте ги желбите на вашето тело. Ако сте премногу уморни, спијте. Ако почувствувате потреба да се движите, одете на прошетка. Дајте си време да се опуштите, бидејќи стресот може да спречи вашето тело да се бори со вишок килограми.

Земете ги вашите витамини од зеленчук и овошје

Зеленчукот е неопходен за време на диетата. Тие го стимулираат метаболизмот и му даваат на телото повеќе енергија. Меѓу зеленчукот, тие се потпираат на моркови, краставици, домати и зелка. За седум дена посна диета можете да конзумирате и кисели краставички, бидејќи тие се богати со минерали потребни за организмот.
Изберете од овошје јаболка, круши, сливи, портокали и лимони. Јадете и банани, но задржете се на темперамент. Овие плодови се богати со витамини, но исто така имаат многу калории.

Првиот ден
Наутро: Пијте топол чај на празен стомак и изедете две лажички семе од лен. Сварете 59 гр ориз во солена вода и јадете со две јаболка со средна големина.
Ручек: Варете 50 гр ориз и, одделно, 150 гр моркови, исечете ги на парчиња. Измешајте го оризот со моркови и зачинете го со магдонос.
Вечер: Јадете две лажички семе од лен и 50 гр варен ориз.
Пијте природни овошни сокови, билни чаеви и обична минерална вода во текот на целиот ден.

Денови 2-5
Наутро: 100 мл сок од зеленчук и 150 мл овошен сок.
Ручек: Јадете две парчиња црн леб и испијте чаша чај, 150 мл сок од зеленчук и 200 мл природен овошен сок.