Изгубете 3 килограми за 7 дена со најдобра диета за постење - Газета де Норд Вест

килограми

Ако сакате да бидете потенок (потенок) за кратко време, со посната диета можете да го подготвите вашето тело за почетокот на топлата сезона и да изгубите тежина за седум дена до три килограми.

Земете ги вашите витамини од зеленчук и овошје
Зеленчукот е неопходен за време на диетата. Тие го стимулираат метаболизмот и му даваат на телото повеќе енергија. Меѓу зеленчукот, тие се потпираат на моркови, краставици, домати и зелка. За седум дена посна диета можете да конзумирате и кисели краставички, бидејќи тие се богати со минерали потребни за организмот.

Изберете од овошје јаболка, круши, сливи, портокали и лимони. Јадете и банани, но задржете се на темперамент. Овие плодови се богати со витамини, но исто така имаат многу калории.

Основните правила на постот исхрана

1. Пијте што повеќе течност: чаеви, природни сокови од овошје и зеленчук, вода. Природните сокови содржат супстанции кои телото може лесно да ги асимилира, не ја попречуваат активноста на дигестивниот тракт, детоксифицираат и го стимулираат метаболизмот. Доволно течности во организмот помагаат во согорувањето на мастите.

2. Тргнете ги настрана сите нездрави навики: цигари, алкохол, слатки. Тие стојат на патот и на постот и на диетата. Го заменува шеќерот со стевија, природен засладувач без несакани ефекти, а наместо слатки јадете разновидно овошје.

3. Слушајте ги желбите на вашето тело. Ако сте премногу уморни, спијте. Ако почувствувате потреба да се движите, одете на прошетка. Дајте си време да се опуштите, бидејќи стресот може да спречи вашето тело да се бори со вишок килограми.