Изгубете 5 рецепти за здрава исхрана за вечера
Фејсбук носи во Романија програма против ширење лажни вести
Врвот Чувајте ја својата куќа чиста: 9 предмети што МОРА да ги заштитите од микроби
- Млечна вечера
Особено е индициран за жени кои имаат лесна хипокалцемија, како резултат на женски полови хормони, така и поради менструално крварење. Вечера за млечни производи е здрава, нискокалорична и не дава енергија, за да можете добро да спиете.
На млечна вечера можете да јадете:
- неколку парчиња сирење со крутони.
- мала чинија со слатко сирење измешана со лажица кисела павлака и ситно сецкан копра - можете да додадете крутони.
- чаша обичен јогурт може да биде доволна за вечера.
- пијте врел вар чај со кантарион, засладен со мед.
- Вечера со незакиселен зеленчук
На вечера, стомакот треба да прима храна што го „смирува“, затоа се препорачува да се избегнува многу кисела храна. Во случај на зеленчук, препорачливо е да се избегнува зелка, брокула, ротквица, гулија или друг зеленчук од семејството на крстоносци. Кромидот, иако се смета за кисел зеленчук, е исклучок од правилото бидејќи овој зеленчук е всушност природна апчиња за спиење.
Салата од зеленчук може да биде многу здрава, помага при слабеење и е одлична алтернатива за вечера. Оваа салата можете да ја направите со моркови, копра и/или магдонос, пченка, грашок, грашок, краставици, зелена салата, можете да додадете сирење или туна, сок од лимон наместо оцет и најмногу лажица масло.