Изгубете 8 кг брзо за две недели! Еве ја диетата • Здраво Јаси •

Ако строго ја следите оваа диета, успевате да изгуби 8 килограми за две недели.
За време на оваа двонеделна брза диета, не консумирајте алкохол, сокови, слатки или друга храна надвор од диетата. Може да пиете минерална или обична вода, кафе или незасладен чај.
Ден 1

Појадок: 100g овесна каша, 1 чаша млеко и портокал

Ручек: 100 гр скара бела риба со салата од домати и краставици; 150гр чаша јогурт и јаболко.

Вечера: 1 чинија супа од зеленчук, 100 гр варени пилешки гради, 1 портокал.

Појадок: 100 гр микроб пченица, 1 портокал, 1 чаша млеко.

Ручек: 1 мала диетална пица, 50 гр урда, 1 банана

Вечера: 100 гр варена бела риба, 100 гр варен зелен грав, 1 сад морков салата со целер

Појадок: 10g пченкарни снегулки, 1 чаша млеко, 1 портокал

Ручек: 1 чинија пилешка супа, 1 парче сирење, 2 тенки парчиња тост

Вечера: 50 гр варени пилешки гради, 1 зелена салата, 2 варени моркови

Појадок: 100g овесна каша, 1 чаша млеко, 1 портокал

Ручек: 1 чинија пире од спанаќ, 1 жолчка од јајце, 2 парчиња тост

Вечера: 100 гр варена бела риба со варен зеленчук и банана

Појадок: 100g овесна каша, 1 чаша млеко, 1 јаболко

Ручек: 2 тенки парчиња прашка шунка со 2 парчиња тост, салата од 2 домати, 1 краставица и мал кромид

Вечера: 100 гр варени пилешки гради со зелена салата и јаболко.

Појадок: 100 гр пченкарни снегулки, 1 мала чаша обесен јогурт, 1 варено јајце и мало парче тост

Ручек: 1 чинија со супа од зеленчук, 1 круша и јаболко

Вечера: 100гр говедско месо на скара, 1 салата од морков со целер, 1 јаболко.

Појадок: 100 гр пченица, 1 чаша млеко, 1 јаболко

Ручек: 1 чинија со пилешка супа, 100 гр гради на мисирка, салата од зеленчук и јаболко

Вечера: 1 варена пилешка нога и банана.

---