Изгубете 8 килограми за 2 недели со пченкарни снегулки или овес
Предноста на оваа диета е што не мора да гладувате воопшто. Неговата сложеност лежи во фактот дека за двете недели на диета сигурно сте подготвувале одредена храна за секој ден.
Ако ја следите оваа диета, ќе имате одличен резултат: ќе изгубите околу 8 килограми без да издржите глад и да го подложите вашето тело на недостатоци што ќе имаат негативни ефекти врз вашиот метаболизам и вашиот животен стил.
- 1 ден 1
- 2 ден 2
- 3 ден 3
- 4 ден 4
- 5 ден 5
- 6 ден 6
- 7 ден 7
Ден 1
За појадок ви требаат 100 грама овесна каша, 1 чаша млеко и портокал.
Ручекот ќе се состои од 100 грама риба на скара, за која ќе имате салата од краставици и домати, чаша 150 грама јогурт и јаболко.
На вечера ќе консумирате дел од супа од зеленчук, 100 грама варени пилешки гради и портокал.
2 ден
Состојките за појадок се состојат од 100 грама пченица, 1 чаша млеко и портокал.
На ручек ќе јадете 1 мала диетална пица, 50 грама урда и банана, а на вечера ќе можете да уживате во 100 грама варена бела риба, 100 грама варен зелен грав и сад со салата од моркови и целер трки.
3 ден
Третиот ден ќе започне со 100 грама корнфлекс придружени со 1 чаша млеко и портокал. За појадок ќе имате 1 чинија пилешка супа, 1 парче сирење и 2 тенки парчиња тост.
Денот во однос на храната ќе го завршите со 50 грама варени пилешки гради и порција зелена салата и два варени моркови.
4 ден
Појадокот е првиот ден од диетата кој се состои од 100 грама овесна каша, 1 чаша млеко и портокал.
За појадок ви треба 1 жолчка и дел од спанаќ со две парчиња тост. На вечера повторно имате 100 грама варена бела риба со варен зеленчук и наместо десерт ќе уживате во банана.
5 ден
Наутро, покрај 100 грама овесна каша, имате и вообичаена чаша млеко и јаболко. Напладне ќе уживате во тенки парчиња прашка шунка, две тенки парчиња тост и салата од 2 домати со средна големина, 1 краставица и мал кромид.
6 ден
Шестиот ден од диетата започнува со варено јајце, 1 мала чаша јогурт со малку маснотии, 100 грама корнфлекс и мало парче тост.
Продолжете за ручек со порција супа од зеленчук, круша и јаболко и завршете ја на вечера со 100 грама говедско месо на скара, салата од рендан морков и целер и јаболко.
7 ден
Појадокот се состои од 100 грама пченични никулци, 1 чаша млеко и јаболко. Праназул има порција пилешка супа, 100 грама мисирка на скара, салата од зеленчук и јаболко.
Неделата ќе ја завршите со варена пилешка нога и банана.
Рецептот се повторува за следната недела.
Сигурен адјувант може да биде додаток за слабеење. ОВДЕ е преглед на најефикасните апчиња за исхрана кои навистина работат.