Изгубете цимет и мед 3 совети за употреба (ВАORTНО)
Цимет и мед е брз лек што ви треба?
Кога станува збор за губење на тежината, многумина копнеат по брзата поправка. Сите знаеме дека вежбањето и здравата исхрана се наша најдобра шанса, но исто така постои и ТОЧНО решение?
Еден од најжешките трендови за слабеење денес е вклучување на цимет и мед во вашата дневна исхрана. Луѓето ја мешаат оваа комбинација во чајот, јадат директно или ја користат како гарнир за мусли и друга храна. Но, дали навистина можете да изгубите тежина само со јадење цимет и мед?
Што е одлично во цимет? Слабејте со цимет и мед?
Ароматичниот и вкусен цимет е барем стар колку и историјата. Античките Египќани го користеле за балсамирање, а во времето на Римското Царство било над 15 пати поскапо од среброто.
Голем број лековити својства се поврзани со цимет. Истражувањата покажуваат дека има антимикробно, но и антипаразитски ефекти. Исто така, содржи антиоксиданси, може да помогне во заздравувањето на раните, па дури и да го намали крвниот притисок и нивото на холестерол.
Што е одлично за медот?
Дури и зборот „мед“ е поврзан со loveубов, виталност и здравје. Всушност, медот има многу здрави својства. Повеќето од овие здравствени придобивки се специфични за суровиот или непастеризираниот мед. За оптимални придобивки по здравјето, најдобро е да добиете суров мед во својата остарена форма. Природата на медот се менува кога ќе се загрее.
Како прво, медот е антимикробен кога се применува локално. Поради својата дебелина, ниска pH вредност и водород пероксид произведен од неговите ензими, тој може да спречи бактериски инфекции, всушност се покажа дека е многу ефикасен во лекувањето на инфекции на рани. Исто така е добро за лекување на изгореници.
Исто така е исто толку ефикасен супресант на кашлица како и некои лекови без рецепт, вклучувајќи дифенхидрамин (Бенадрил) и декстрометорфан. Како и кај циметот, сепак, има малку истражувања кои ја поддржуваат неговата употреба за слабеење.
Што велат истражувањата за цимет и мед?
И покрај тоа што постојат бројни тврдења за слабеењето на циметот и медот, истражувањата за оваа комбинација се слабо основани. Некои студии ветуваат. На пример, студија од 2017 година откри дека соединението цинамалдехид може да активира термогенеза. За време на термогенезата, вашето тело генерира топлина и согорува калории во тој процес.
Студија од 2011 година откри дека заменувањето на сахарозата со мед може да помогне во спречување на зголемување на телесната тежина. Друга студија од 2010 година покажа дека медот може да активира хормони кои го потиснуваат апетитот. Сепак, нема студии кои убедливо докажуваат дека циметот и медот можат да ви помогнат да изгубите тежина.
Дали има некои мерки на претпазливост што треба да ги преземете?
Вообичаен вид цимет, касија, содржи значителни количини кумарин. Кумаринот се наоѓа во многу растенија и може да се користи за лекување на едем или задржување на вода. Германскиот федерален институт за проценка на ризик известува дека дури и мали дози кумарин земени повеќе од две недели може да предизвикаат оштетување на црниот дроб. Луѓето кои веќе имаат заболување на црниот дроб се изложени на уште поголем ризик од оштетување на црниот дроб.
Дали тоа значи дека треба да избегнувате цимет? Не, не значи тоа. Меѓутоа, ако земате цимет со мед на дневна основа, проверете дали користите цимет од цимет. Содржи далеку помали концентрации на кумарин. Во форма на прав, невозможно е да се направи разлика помеѓу двата зачини. За да бидете сигурни дека користите цимет со цимет, можеби ќе треба да го купите од добавувач за специјални зачини, продавница за здрава храна или индиски супер маркет.
Заклучок: телесната тежина со цимет и мед
Додека експертите не донесат одлука за губење на тежината, дневната доза од смесата, лажичка мед и половина лажичка цимет во чаша зелен чај или посипувана банана ќе има барем добар вкус.
Другите, исто така, погледнаа:
- Слабејте го искуството со мед
- Мед наместо шеќер Ослабете
- Најдобра вежба за слабеење
