Изгубете ги Божиќните фунти со овие согорувачи на масти!

Со овие согорувачи на маснотии можете повторно да ги ставите божиќните килограми под контрола.

Божиќ заврши, но снабдувањето со колачиња и чоколадо е далеку од исцрпено. Колку е незгодно, но кога појасот веќе стега и навистина сакате брзо да ги изгубите вишокот божиќни килограми. Ние ќе ви кажеме која храна ќе ви помогне брзо да се ослободите од малите loveубовни рачки.

Само затоа што Божиќ заврши, не значи дека ги нема последните колачиња. Дури и додека ги ограбувате последните лименки полумесечина ванила и циметни starsвезди, полека се враќате на себе - и се грижите за излишно златно колко. Но, не мора да престанувате да јадете. Ве запознаваме со девет намирници кои можете да ги користите за да ги направите вашите Изгубете ги Божиќните килограми може.

1. Изгубете ги Божиќните килограми со кафе

Времето за колачиња е време за кафе - не заборавајте да се држите до овој прекрасен обичај! Бидејќи кафето всушност помага против килограмите. Производството на топлина и со тоа потрошувачката на енергија се зголемува по првата голтка. Кофеинот потоа го забрзува метаболизмот неколку часа, аромата се релаксира - се создаваат помалку стресни хормони за гоење!

2. Јаболката заштедува калории

Природата сигурно помислила нешто: овошјето, кое е сè уште прекрасно крцкаво и сочно во есен и зима, е идеално за отстранување килограми. Ако јадете јаболка редовно, заштедувате до 600 калории на ден - без диета. Тајната е голема количина на растворливи влакна. Диететските влакна се врвни во слабеењето. Тие ја чуваат храната подолго во дигестивниот систем, го забавуваат апетитот и исто така спречуваат да се зголеми нивото на шеќер во крвта после оброкот. Значи маснотиите не мигрираат во клетките, но постојано се распаѓаат.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.

Закуска на јаболко со кора 15 минути пред трите главни оброци. Ако џвакате полека и темелно, телото оптимално ги користи растителните материи.

3. Оцет на согорувач на маснотии: Го ограничува шеќерот

Главниот проблем на високата сезона за печење: Сите слатки искушенија обезбедуваат тони јаглехидрати (шеќер). Оцет ја забавува апсорпцијата во крвта. Во исто време, го стимулира црниот дроб и целиот метаболизам со својата киселост. Телото користи енергија наместо да ги полни перниците. Балсамик, јаболко, црвен или бел вински оцет - видот не е важен. Важно е само дека оцетот содржи најмалку пет проценти киселина (е на етикетата.)

Вклучете три лажички оцет во вашата нормална исхрана дневно. Може да го наросите преку салата, да го додадете во чорба или супа или да го испиете разреден со минерална вода.

4. Брусница: стопете ги килограмите вода

Солената зимска храна (печење, колбаси, чорби) има непријатен несакан ефект: Тие лебдат нагоре бидејќи телото складира вода во клетките за да се разреди високата содржина на сол. Тоа мора повторно да излезе, така што метаболизмот работи правилно! Добар противотров е брусницата (се служи со секоја мисирка на Денот на благодарноста во САД!) Бидејќи нивниот калиум го регулира нивото на течности и ги стимулира бубрезите истовремено. На овој начин, загадувачката вода и токсините повторно се елиминираат. Затоа, сокови и чаеви направени од брусница се исто така популарен домашен лек против циститис.

Бербата на бобинки во Северна Америка трае до почетокот на ноември. Бидејќи имаат многу долг рок на траење, свежите бобинки се достапни и во германските супермаркети до јануари. Свежи и чисти, тие се многу, многу кисели, но имаат добар вкус кога се сушат или како чај.

После солен оброк испијте кригла чај од брусница. Попарете 3 лажици бобинки (свежи или суви) со 300 мл врела вода и оставете ги да се стрмни 15 минути. Пијте полека. Јадете суво овошје!

5. Бадеми: расипувајте колачиња

Случајност дека многу божиќни деликатеси (марципан, кроасани од ванила, макаруни) содржат бадеми? Во секој случај, овој факт е добар за губење на божиќните килограми! Едно американско истражување покажа дека луѓето со прекумерна тежина кои грицкале бадеми дневно додека биле на диета изгубиле значително поголема тежина од споредбената група без закуска. Влакната и стабилните клеточни wallsидови на бадемите очигледно спречуваат апсорбирање на енергијата од храната. Еден дел едноставно се испушта од телото неискористен.

Грицкање (по можност како замена за колачиња) 20 грама бадеми (околу 16 парчиња).

6. Куркума: Спречува полнење

Природниот агенс за слабеење се одгледува во Малезија: куркумата е малку горчлива и светло жолта. Ефектот на зачинот против килограмите го открија научниците од американскиот универзитет Тафтс (Бостон). Тие додадоа малку куркума во храна со многу маснотии и открија дека тоа всушност прави помалку маснотии. За главната активна состојка (куркумин) се вели дека го забавува растот на масните клетки.

Секогаш кога е можно, вкусете масна храна со куркума. Малку горчливиот вкус оди многу добро со јадења од компир, ориз и зеленчук, на пример.

Патем, постојат и други зачини кои можат да ви помогнат да изгубите тежина. Погледнете го видеото:

7. Јогурт: Им помага на цревата

Можете да кажете со негодување, а можеби дури и со непријатни гасови: Премногу масна храна значи и премногу работа за цревата. Добрите млечни киселини од јогурт помагаат во оваа криза, го одржуваат варењето и цревната флора е здрава.

Шолја природен јогурт е совршена за појадок или наместо за десерт. Важно за вашата набавка: Liveивите бактерии на млечна киселина се наоѓаат само во производи што не се загреани („термички обработени“).

8. ingerумбир: го зајакнува метаболизмот

Остри супстанции од коренот на ѓумбир ја стимулираат циркулацијата и метаболизмот - секако ова е случај цела година. Но, во морници, сосема нова апликација е навистина добра: Топла бања ги отвора порите и вредните растителни материи влегуваат низ кожата во крвотокот за кратко време. Бидејќи есенцијалните масла испаруваат и од корените во кадата, тие исто така се вдишуваат и затоа имаат двоен интензитет.

За целосна бања (од 36 до 38 степени) излупете 20 сантиметри свеж ѓумбир и исечете го на десет парчиња. Донесете ½ литар вода до вриење и изгорете ги парчињата со неа. Покријте го и оставете го да отстои 15 минути и потоа исцедете го директно во водата за капење.

9. Ацерола: Стимулира горење на маснотии

Бидејќи телото не може да складира витамин Ц, сега му треба надополнување за да не постои ризик од недостаток на витамин. Витаминот Ц особено им помага на имунитетниот систем и фигурата. Супер-витаминот го движи метаболизмот на маснотиите во движење, ја подобрува апсорпцијата на железо и со тоа важниот транспорт на кислород до клетките, согорувањето се запали Сокот од ацерола обезбедува 13 пати повеќе витамин Ц отколку портокалот. Тоа е импресивно 650 мг на 100 грама, портокал (50 мг).

Само една лажица сок од мајка ацерола (продавница за здрава храна) ги покрива дневните потреби. Измешајте го со мусли, кварк или јогурт наутро.

Вметнете ги овие совети во вашето мени за да ги изгубите тие божиќни фунти: или додека ги чистите последните неколку колачиња, или за Нова Година. Не за џабе слабеењето е една од целите за новата година за многумина. И со тебе? Тогаш имаме 7 совети за вас како успешно да ги примените вашите резолуции во пракса. Можете да најдете повозбудливи совети и одлични рецепти за вашата диета на нашата страница за теми.