Изгубете ја нервозата како говорник кршејќи ги овие 9 навики
Рето Солбергер
„Постојат два вида звучници: некои се нервозни. Останатите се лажговци “. (Марк Твен)
Секој е нервозен кога држите говор или давате долг придонес за состанок. Копнееме по признавање и стравуваме од отфрлање.
Но, како да ја намалите нервозата на толерантно ниво?
Како прво, со разделба со лошите навики. Колку помалку саботирате, толку полесно ви е да разговарате со група луѓе.
Следното е список на 9 навики од кои треба да се ослободите доколку сакате да ја намалите нервозата.
1. Не стремете се кон совршенство
Од социјална гледна точка, пожелно е стремеж кон совршенство. Инаку, многу достигнувања од уметници, научници или техничари не би биле можни.
Но, од психолошка гледна точка, тврдењето за совршенство е зло. Затоа што секогаш имаме чувство дека нашите сопствени перформанси не се доволни.
Вашиот говор не треба да биде совршен. Претераното само-барање води само до уште поголема нервоза. И да дозволите малите грешки да ве соборат. Гледаме кон нашите грешки и го игнорираме сето добро.
Во најлош случај, ние си даваме оставка затоа што се сметаме за лош говорник. И одлучете да ја избегнете говорницата во иднина.
Дајте си дозвола да не мора да бидете совршени!
2. Самоуверено пренесете ги грешките
Која е разликата помеѓу добрите и просечните звучници? Начинот на кој се справуваат со грешките. Дури и најискусните говорници прават грешки. Но, тие не дозволуваат тоа да им пречи. Тие едноставно продолжуваат достоинствено. Како ништо да не се случило.
Ова е важен клуч: не дозволувајте да ви покаже и продолжете понатаму!
Вашата публика нема да ги забележи повеќето ваши грешки. Освен ако не го посочат конкретно со занемарување или дури и запирање.
Суверенитетот не значи отсуство на слабости, туку правилен начин на справување со нив!
3. Кажете му збогум на принципот „никогаш недоволно“
Многу интроверти подлегнуваат на принудата секогаш да треба да знаат повеќе, секогаш да се подобруваат, пред да се впуштат надвор од кутијата со нешто.
„Имам уште многу да научам пред да излезам од опфаќањето.
Тоа е страв да не бидеш доволно, да бидеш полош од другите и затоа да бидеш отфрлен. Комбинација на сомневање во себе и тврдење за совршенство.
Прочитајте друга книга, посетете друг курс, додадете уште еден степен, потоа.
Со целата оваа конструкција на бариери, човек никогаш не е навистина подготвен и подготвен да се соочи со други луѓе.
Остави го сам. Вие сте доволно добри. Осмели се на чекор.
4. Повлечете се до нивото на очите
Кога се чувствувате мали и инфериорни, кога мислите дека не сте доволно добри, ја зрачите и таа несигурност.
Кога ќе се сретнете со оние околу вас рамноправно, целото ваше однесување се менува. Постигнувате силно и позитивно присуство.
Ова бара високо ниво на самоприфаќање и здраво самопочитување. Работат на тоа.
5. Не ја градејте вашата самодоверба врз вашата способност да зборувате добро
„Нема врска помеѓу најдобриот говорник и најдобрите идеи.
Ова го пишува американската авторка на бестселери Сузан Каин.
Без разлика дали сте добри во зборувањето пред луѓе или не, нема никаква врска со вашата вредност како личност или професионалец.
Ако не сте особено добар говорник, постојат многу начини да ви помогнат да се подобрите.
Тоа е само вештина што можат да ја научат и да се подобруваат со вежбање.
6. Не дозволувајте вашата нервоза да ве направи нервозни
Луѓето кои се навикнати да се појавуваат пред публика знаат: сценскиот страв и одредена нервоза се дел од тоа. Некои showвезди на шоуто велат: Ако се премногу опуштени, тие ќе се претстават помалку добро отколку да биле нервозни.
Она што го разликува професионалецот од лаикот: тој знае како да ја претвори својата нервоза во посветеност, сила, присуство и радост.
Што се однесува до несигурниот лаипер, тие се грижат да бидат нервозни и тоа ги прави уште понервозни.
Прифатете одредена количина на нервоза. Тоа е форма на енергија што треба да ја извршите добро!
7. Не обидувајте се да го запаметите секој збор
Како и да е, го направите целта да го рецитирате вашиот говор буквално напамет, само го зголемувате стресот. И создавате уште поголема нервоза кога не можете да го одржувате говорот буквално и да го забележите.
8. Не читајте го говорот буквално од ракопис
Освен ако не сте дневен говорник. И тоа е 1974 година.
Ако само читате, се сведувате на чиста информација. Вашата публика нема да го цени тоа и ќе копнее по крајот на вашата изведба.
Одржувањето говор треба да има поинаков ефект врз вашата публика отколку да се надевате дека ќе заврши наскоро. Тоа ја содржи содржината, но исто така и вашата личност и начинот на презентирање.
9. Подобро без гестови од лоши гестови
Со гестови што изгледаат природно, на говорот му давате поголема убедлива моќ. Но, ако имате малку искуство или ако се чувствувате како почетник: Прво, концентрирајте се на она што го зборувате.
Како втор приоритет, избегнувајте одредени гестови:
- Ставете ги рацете на колковите (изгледа вознемирено)
- Прекрстете ги рацете пред градите (изгледа одбранбено)
- Крсти раце зад грб (изгледа воено)
- Рацете во џеб (изгледа несигурно)
- Свиткајте ги рацете пред стомакот (изгледа конзервативно)
- Играјте со рацете, удрете го прстенот (изгледа нервозно)
Подобро без гестови од лоши гестови. Само оставете ги рацете да висат надолу.
Ако веќе имате извесно искуство во изведбата и не сакате да го правите тоа без говор на тело, тогаш вежбајте гестови свесно. Научете да ги користите на вистинското место и без бурните. Но, држете се до себе и не имитирајте убедливи гестови ако ова не е за вас.
Совет: Однесете го говорот пред пријател за вежбање. Побарајте искрени повратни информации. Или зачленете се во реторички клуб каде што можете да ги вежбате вашите настапи и да имате корист од повратните информации од вашите клупски колеги.
9 Опуштете се
Последно, но не и најмалку важно, бесплатен совет одозгора:
Ние интровертите имаме тенденција да размислуваме и анализираме постојано. И тоа е добра работа, има многу предности!
Но, ние исто така имаме тенденција да сфаќаме многу сериозно многу од она што се случува околу нас.
На пример, реакциите на публиката.
Не дозволувајте да бидете расеани или вознемирувани од сигналите од вашата публика. Не од про yевање, трепкање или тресење на главата.
Како по правило, ваквите движења на луѓето немаат никаква врска со вас или со вашиот говор.
Продолжете недопрени!
Дали сметате дека советите се корисни? Дали знаете луѓе кои исто така може да бидат заинтересирани за ова? Потоа споделете ја објавата!