Изгубете маснотии во стомакот со овие 4 рецепти
Ако барате да изгубите маснотии во стомакот, гарантирано нема да погрешите со овие четири јадења
Овие рецепти помагаат против маснотии во стомакот
Трајно да се ослободите од тврдоглавата маст во стомакот е далеку од лесно. Покрај правилното вежбање, важна улога има и диетата. Но, претежно се соочувате со голем прашалник кога размислувате што можете, а што не можете да јадете. Добри вести: Имаме три рецепти што можете да ги јадете во секое време и без грижа на совест.
Meatофте од лосос со сос од јогурт-копра
Рецепт за ќофте од лосос со сос од јогурт копра
Состојки:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За ќофтиња:
- 2 филети од лосос
- 2 големи јајца
- 1/2 лажичка морска сол
- 1/4 лажиче црн пипер (сецкан)
- 1 лажица сенф Дижон
- 1/2 куп магдонос
- 80 гр брашно од бадем (или брашно од цело зрно)
- 4 сецкан зелен кромид
- 1/2 ситно сецкан црвен пипер
За натопи:
- 1 чаша грчки јогурт
- 1 чешне лук
- 1 лажица копра (сецкан)
- 1 лажичка сок од лимон
Подготовка:
- Измешајте ги состојките натопи во мал сад и оставете ги настрана.
- Загрејте ја рерната на 180 степени, обложете плех со хартија за печење и посипете со малку маслиново масло.
- Гответе го лососот, исцедете малку и оставете да се излади. Потоа пире целина. Вклучувајќи топчиња, бидејќи тие се богати со калциум.
- Измешајте ги преостанатите состојки во голема чинија и додадете го пасираниот лосос.
- Обликувајте ја мешавината од лосос во мали ќофтиња и ставете ја на хартија за печење и измијте ја со малку маслиново масло.
- Печете 10 минути, свртете и печете уште 10 минути додека не поруменат.
- Послужете со салата и натопете.
Theофтињата се богати со калциум, омега 3, протеини и витамин Д и затоа се одлични во помагањето да изгубите маснотии во стомакот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата