Изгубете многу килограми со ракавот #
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Соба липа
Здраво драги мои!
Имам прашање - можеби анкета - за „старите раце“, пред се за носителите на стомакот на ракавите.
Која тактика ја искористивте за да изгубите многу? Полека и трајно? Или што е можно побрзо во првите 12-18 месеци, затоа што тогаш ќе биде тешко?
Тука има „сопственици на ракави“ кои постигнале огромен успех и како го оценувате вашето прифаќање во ретроспектива, па: кои беа факторите на успех според вас? Дали (исто така) јадевте производи со малку маснотии или нискокалорични во првите неколку месеци или целосно се потпревте на малата количина? Или можеби едвај сте јаделе поради компликации? И колку е важен спортот?
А има и луѓе кои после 18 месеци всушност сепак изгубија значителна тежина?
Веќе прочепкав низ форумот овде и читам многу. За жал, не најдов никакви студии на Интернет.
Толку сум заинтересиран за тоа затоа што следната недела ќе одам под нож и ќе треба да ослабам од 80 до 90 килограми за да дојдам до „идеалната тежина“. Мислам дека би бил среќен да достигнам тежина околу 100 килограми, но: колку повеќе, толку подобро, нех?!
fumf333
Со цревото изгубив вкупно 40 кг во текот на првата година. Веројатно ќе паднеше малку ако не паднев во старото однесување.
Како и да е, во почетокот тешко дека можете да јадете нешто со цревото. Отсекогаш сум се грижел да внесувам што повеќе протеини. Тоа значи дека се погрижив секогаш прво да го јадам протеинот од чинијата, а потоа, кога можев, да ги грабам јаглехидратите. Да бидам искрен: Јас не се занимавав со ниту еден спорт на почетокот. Исто така полета, но мојата кожа страдаше многу и во одреден момент започнав да се занимавам со спорт (кога стануваше потешко да ослабам). Со спортот имаше нешто друго:) Јас би ве советувал вас и сите да спортуваат уште од самиот почеток. Само што е многу подобро за целото тело. Мора да замислите дека вашите мускули се корсет за вашата кожа. Ако изгубите тежина без вежбање, вашето држење на телото и регионите на вашето тело изгледаат млитаво (и не зборувајте само за вашата кожа, и онака ќе остане млитаво). Со спорт лесно можете убаво да го дефинирате вашето тело
Ви посакувам се најдобро за вашето патување!
Соба липа
Место 0815
Здраво,
Немам стомак на ракав, но бајпас, но би им препорачал на сите да ослабат што е можно повеќе тежина во првата година.
Повеќето од нив не се многу гладни, особено на почетокот. Има многу мотивација, тоа е добра почетна точка!
Во првите неколку недели од опоравувањето од операцијата, не треба да бидете премногу строги кон себе. Многумина се обидуваат веднаш да добијат „сè“. Јас исто така:-)
Јас секогаш препорачувам да го слушате вашето тело. Затоа, престанете да јадете кога стомакот некако само го дава сигналот „полн“. Мојата глава сè уште не беше мирна. Помеѓу оброците направете пауза од 3-4 часа.
Проф. Вајнер рече, целта не треба да биде да пробате колку „се вклопува“, туку да откриете колку малку сте сити.
Отсекогаш го имав тоа на ум.
Во првите 3-4 недели се поштедив. Потоа, се обидов многу да се движам (постави цели со педометар). После тоа, почнав да велосипедирам сè повеќе и повеќе.
Бидејќи патувам многу деловно, морав да размислувам со кој спорт можам да се занимавам насекаде. Потоа, започнав да џогирам користејќи ја апликацијата што работи. Тоа беше секогаш и секаде. На почетокот беше тешко, но подоцна се подобро и подобро.
Јас едноставно не сакам спортски сали.
После една година стана многу потешко. Дотогаш сакав да интернализирам диета на која можам трајно да се придржувам. Значи, не ме остава да чувствувам „диета“ - туку внатрешно задоволство.
Протеините се важни, сакам да јадам протеински плочки (ми стана замена за чоколадо:-) Не можам да направам ништо со шејкови. Јадете многу кварк, сирење и месо. Денес многу добро ми одговара.
И денес сè уште запишувам што јадам и пијам. Тогаш знам кога ќе биде премногу.
Не можам да го направам сето тоа погрешно за себе. После една година бев 95% со прекумерна тежина. Јас ја одржувам мојата тежина (58 кг/164 см) веќе 1,5 години и покрај тешката хипогликемија.
Се разбира, има разлика дали сакате да изгубите 60, 100 или повеќе. Но, колку помалку тежи, толку е помала основната метаболичка стапка (во општа смисла) и помалку може да се јаде. Бидејќи дури и да има многу нарушувачки фактори, во пракса треба да внесете помалку kcal отколку што му требаат на организмот. И заштедени околу 7.000 kcal значат еден килограм помалку.
Ви посакувам секаков успех на вашиот пат: laola:
повеќе тука 2
Не толку одамна имав операција на гастричен ракав.
Она што веќе го научив тука и во SHG: колку е поголема почетната тежина, толку побрзо паѓаат килограмите на почетокот.
Мојата лични искуства од последните месеци:
-
не јади премалку, инаку моето тело нема да дава повеќе
не јадете без маснотии, во спротивно моето варење ќе штрајкува, па дури и помагалата повеќе нема да помогнат
Спортот носи нешто, но не колку што некогаш мислев (тренинг за сила двапати неделно, издржливост двапати неделно) .Во моментот не ми е дозволено да вежбам неколку недели и губам исто толку тежина. Сепак, ми недостига спортот и ќе започнам веднаш штом ќе го добијам GO.
Веќе имаше неколку запирања во тежината и се обиде да направи нешто во врска со тоа: јадете помалку, јадете повеќе, вежбајте повеќе. Сè не работеше. Отидов кај не-медицински лекар кој ме провери, со оглед на соодветните витамини, селен, цинк, силициум и калиум интравенски и одеднаш, не само губење на тежината, туку и варење, минува како часовник.
Заклучок: Сега одам на ХП на секои неколку недели и имам витамински коктел прилагоден на мене низ вените. Телото може најдобро да го апсорбира заедно со мене, премногу се излачува преку стомакот пред да се обработи.
Ви посакувам успех за вашата операција, брзо зараснување на раните и многу килограми кои ќе исчезнат во нирвана