Изгуби 1 килограм на ден со диета со лимонада
Минус 6 килограми до Божиќ
Има само неколку дена до Божиќ, но тие се доволни за да изгубите неколку килограми.
Како да изгубите тежина и да останете на есен со 1200 калории - неделно мени
Есенската диета се разликува од диетата пролет-лето, и ако размислувате да земете диета.
Како да изгубите 8 кг за помалку од 2 недели
Би се сметало дека голем број килограми за рекордно време се губат само од глад, но јас имам.
14-дневно мени со краставици за да изгубите 7-8 кг
Краставиците се практичен зеленчук, прилично ефтин дури и што го додаваме едноставно.
Диетата со лимонада беше особено популарна кај пејачката Бијонсе, која беше толку возбудена за тоа колку брзо ги изгуби килограмите што ги доби за време на бременоста, што им ги препорача на другите. Оваа диета Тоа е првенствено диета за детоксикација, Познато е дека лимонот помага во елиминирање на токсините од телото.
Диетата со лимонада спаѓа во категоријата диети за брзо губење на тежината, ветува губење на тежината од 1 килограм на ден, доколку се придржува строго. Луѓето кои страдаат од разни болести треба да побараат лекар пред да започнат со оваа диета.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Кои се правилата на диетата со лимонада?
1. Секое утро, 6 дена, започнете го денот со 2-3 чаши топла солена вода. Оваа вода помага за брзо чистење на дебелото црево. Најефективна е морската сол. Идеално, ставете 2 лажици морска сол во 1 литар вода.
2. Половина час по пиење солена вода, испијте чаша топла вода со лимон. Помага во детоксикација и енергија на организмот.
3. Помеѓу оброците јадете многу лимонада, засладена со малку мед.
4. Секојдневно се консумираат помеѓу 4 и 9 чаши лимонада.
6. Оброците мора строго да се почитуваат.
7. Диетата не треба да се продолжува подолго од 10 дена или да се повторува во пократок период од 6 месеци по првата диета.
8. Слатки, преработена храна, бело брашно, шеќер, брза храна, масти, слатки и неприродни сокови се забранети.
9. Дозволени се само овошје, зеленчук, природни сокови и, воопшто, многу лесна, нискокалорична храна.
10. Лимонадите не треба да се јадат за време на оброците или 10 минути пред и потоа.
11. Секој ден не треба да консумирате повеќе од 1000 калории. Бијонсе дури и препорачува да не надминува 700 калории секој ден.
12. По завршувањето на диетата, една недела треба да консумирате 1500 калории на ден, а следната недела 1600 калории на ден, за да избегнете дебелеење.
Како изгледа менито за диети со лимонада?
Ден 1: солена вода + лимонада засладена со мед и зачинета со пиперка 9 пати на ден.
Ден 2: солена вода + 9 лимонади со лимон и малку мед, зелена салата подготвена со лимон, овошје.
3 ден: солена вода + топла вода со лимон наутро, мала чинија со житни култури со обично млеко од соја, супа од зеленчук, парче леб од интегрално, малку над стекот со зелена салата попрскана со лимон, плус 6-7 чаши лимонада.
Ден 4: мени слично на 3 ден.
Ден 5 и ден 6: солена вода + топла вода со лимон наутро, 2-3 овошја, варена брокула, јогурт, зелена салата со варена леќа, варени печурки, 6-7 лимонади.
Ден 7 и ден 8: топла вода со лимон наутро, 3 омлет од белка од јајце, краставица, зелена салата, мала чинија со кафеав ориз и мала порција пржена риба, 6-7 лимонади.
Ден 9: топла вода со лимон наутро, варено јајце, 2-3 овошја, 4-5 лимонади, неколку бадеми, мало парче риба со салата од зелена боја.
Ден 10: топла вода со лимон наутро, супа, малку бадеми, салата од зеленчук, лимонади.
Горенаведеното мени е приближно, обидете се да ја менувате храната за да не надминувате 700-1000 калории. Исто така, проверете дали храната е што е можно полесна, природна и во мали делови.
Диетата со лимонада, како и секоја друга диета која ветува брзо губење на тежината, не треба да се чува премногу долго за да се избегнат недостатоци во исхраната.