Празник и покрај диетата - Услуга - Пфорцхајмер-Цајтунг
Паровите дефинитивно требаше да ги направат овие 5 интимни работи еднаш заедно
ММА борците од УФЦ учествуваат во студијата за канабис
„Off to the Pforzheimer Oechsle Fest“ е мотото по 34-ти пат оваа година. Изборот е голем, над 200 различни вина и околу 180 јадења. По гозбата, честопати постои лоша совест, особено кога навистина држите диета. Но, не грижете се, вие не мора само да одите без да изгубите тежина.
Интермитентен пост
Добрата работа со повремениот пост е што всушност можете да јадете прилично нормално. Ова значи дека е дозволен и едниот или другиот гурмански грев. Само не претерувајте.
Интермитентниот пост е да направите подолги паузи од јадење. Како почетник, методот 16: 8 е добар почеток. Тоа значи да постите 16 часа и да јадете 8 часа. На пример, времето за оброк можете да го поставите од 10 до 18 часот или од 12 до 20 часот, кое и да одговара на вашиот дневен распоред. Ако имате потешкотии при започнување, помага да се пристапи малку по малку на паузата од постот од 16 часа. Така, можете да започнете со 10 часа и постепено да го зголемувате времето.
Постот 5: 2 е погоден за напредни луѓе. Тоа значи 5 дена пост и 2 дена гозба. Денови на пост не треба да се консумираат повеќе од 500 килокалории. Има слободен избор на храна во деновите на гурманите. Секој може да одлучи сам кога се вкусните денови. Викендот често се користи за ова, бидејќи тука има време да се излезе со пријателите или семејството или да се присуствуваат на забави.
Оние кои сакаат брзо да ослабат, можат да ги продолжат своите посни периоди. Само не претерувајте ниту овде. Ако не сте сигурни, секогаш е подобро да се консултирате со вашиот лекар.
Празник со задоволство
Строгите диети често имаат недостаток на јо-јо ефектот. Луѓето прават без месеци и тогаш доаѓаат желбите. Но, бидејќи основната метаболичка стапка на организмот е намалена, по диетата повторно брзо се дебелеете.
Најдоброто решение е да направите големи долгорочни промени во вашата исхрана, да се фокусирате на вашата храна и да уживате во секој залак. Јадењето полека ќе ве засити побрзо и ќе јадете помалку. Исто така е важно да пиете многу вода, по можност помеѓу 2 и 3 литри.
Губење на тежината не значи да се изгладнувате. Ако ви треба помош за слабеење и барате вкусни идеи за рецепти, можете да ги најдете на https://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de.
Спортот како поддршка
Многу вежбање не само што е добра рамнотежа, туку ја зголемува и потрошувачката на енергија во организмот. Обучено тело користи повеќе енергија во пензија отколку необучено. Спортот исто така ве одржува здрави, ви дава енергија и мотивација.
Важно е да уживате во спортот што ќе го изберете. Оние кои се држат до програма за фитнес само за да ослабат, брзо ќе се фрустрираат и ќе останат без спиење. Спорт во кој можете да уживате, мотивирани да продолжите.
Можете исто така да уживате во спортот повеќе кога тоа го правите со пријатели или други истомисленици. Тука секој може да го мотивира другиот или да ги изнесе од ниска точка.
Продолжете и покрај диеталниот грев
Може да се случи среде диета да паднете во грев на гурманските јадења. Theелбите се таму и паѓате на тони чоколадо и чипс. Или не сакате да го пропуштите Oechsle Fest и неговите многубројни деликатеси и навистина да се празнувате низ вашиот пат.
Тогаш лошата совест чума. Фатално е да се откажеш сега. Тогаш единственото нешто што ви останува во задниот дел на умот е дека диетата е бесмислена. Подобро е да си простите и да земете каде што застанавте пред празникот.
Важно е да останете опуштени со сите опции за слабеење и да не се ставате под притисок. Медитациите можат да ви помогнат да го пронајдете вашиот внатрешен центар и да го прифатите сопственото тело какво што е.