Изгуби што е можно повеќе во најкус можен рок
знам што сакаш да кажеш телесната тежина полека, сè друго е нездраво и јо-јо ефектот е неизбежен. Јас го знам сето тоа, само мислам дека сепак треба да „се однесувам погрешно“.
Накратко за себе: Јас имам 29 години, висок 1,78 м и тежок нешто повеќе од 150 кг.
Сакам две работи: Секако, долгорочно и здраво слабеење со цел да се врати здравата тежина и краткорочно (околу 2 месеци што е можно повеќе тежина)
Јас разбирам дека лудите диети не се добри. Сепак, верувам дека можеби е вистинската работа за почеток.
Ми е многу тешко да јадам умерено. Ова мало парче чоколадо што треба да си го почастите, не ми одговара. Или целата табла или ништо.
Прашањата се добредојдени за да можете подобро да ме разберете.
Мојот план е сега за следните неколку дена. можеби 3 или 4 ништо за јадење. Само многу за пиење. Поентата треба да биде дека чувството на глад исчезнува. За мене, кога јадам многу, многу сум гладен. Ако јадам малку или ништо, тогаш секако дека сум гладен, но ако не се поклонам пред тоа, ми поминува.
Значи, по неколку дена се надевам дека ќе можам да се снајдам со мали порции и здрава храна.
Покрај тоа, навистина ми е важно што видливо ослабев до крајот на ноември и потоа го имам остатокот да продолжам на поздрав начин.
Дали имате типици за мене? Значи за брзо слабеење ?
Се надевам дека ја разбирате мојата загриженост. ако не, само прашај. Тоа е навистина важно за мене и се надевам дека нема навредливи објави за мојата тежина или слично како реакција.
И, ве молам, земете во предвид дека немам 70 кг и сакам брзо да се ослободам од 5 кг. тоа е различна класа на тежина;-)
Се радувам на вашите придонеси и се надевам на совети, совети, предлози и мислења. Многу благодарам.
Ви посакувам многу успех и сила.
Јас сега и тогаш не јадам ништо два дена, добро се сложувам со тоа и никогаш повеќе немам прејадување. Ojоџо се држи настрана. Но, ова е МОЕТО тело и сите други ги преклопуваат рацете над главите. Liveивеам многу добро, но тоа е начин на живот. ако можеш да се увериш дека ќе го истакнеш засекогаш, те молам.
сè друго оди наопаку. Јадам многу внимателно многу години, и нема ниту еден ден од исклучок. Јас секогаш ги бројам калориите, ако се почестам со едната, другата е исклучена.
И постојаното јадење не ми е толку важно, не сакам да јадам многу.
И сите, јас не сум гладен или ништо друго . Јас сум 1,68 и имам 54 килограми. тоа е апсолутно во ред затоа што штотуку забележав дека мојата порака звучи малку екстремно:)
и ако бевте на WW и плаќавте пари за тоа, имаше состаноци таму и тие ви го објаснија тоа. Значи, не управувавте со сè САМО. бевте во група, разговаравме заедно и разменивме искуства.
Не знам точно како е тоа во тежинските категории, но 185 килограми се нешто друго освен 150. Значи, треба да слушнете сами што велат лекарите или нутриционистите за ВАШИОТ случај, вашиот случај може да биде сосема поинаков.
Патем, не те правам глупава, само мислам дека не е многу убаво да се обвинувам себеси за тоа колку нездраво живеам, тоа го знам и самиот.
Инаку, сега имам 160 килограми, така што разликата не е веќе толку голема.
И мислам дека е полесно да се надминеш себе си на почетокот ако прво пробаш сам, барем тоа беше случај со мене.
Се разбира, генерално треба постепено да го менувате вашето секојдневие за да се движите повеќе, лежејќи на каучот за жал не согорува маснотии.
ако не јадете ништо преку ноќ, јо-јо ефектот е загарантиран. вашето тело оди на задниот режач и сè после тоа започнува уште повеќе како складирање за следната суша. Бидејќи тешко можете да се држите до ваква диета до ноември, треба да запомните дека ова може да има последица дека ќе имате дури и повеќе отколку сега! Затоа, направете го тоа со иднината уште од самиот почеток.
Исто така, се обидов да одам на диета пред одморот (иако сакав да ослабам само два-три килограми), ми успеа, но сè беше на патот до одморот