Изгубив над 16 кг за 5 месеци “- слаба или дебела
Станав прекумерна тежина затоа што јадев многу хаотично во несоодветни периоди. Слатките не недостасуваа од ниту еден ден. Брзата храна исто така беше присутна скоро секој викенд. Седечкиот начин на живот и недостатокот на спорт во голема мера го фаворизира слабеењето. Сфатив дека мојата облека повеќе не одговара и кога одев на шопинг не се чувствував многу добро во мојата кожа обидувајќи се со големи димензии.
Тогаш дознав за програмата Револуција преку неколку пријатели кои учествуваа во оваа програма и добија неверојатни резултати, како и преку социјалните мрежи. И јас решив да ја испробам оваа програма, бидејќи сакав да ослабам на здрав начин, да научам како да имам урамнотежена исхрана и да се занимавам со некои спортови. Прво и основно ме привлече фактот дека ги комбинира сите овие елементи и бев убеден во видливите резултати на другите учесници.
Ефектите не чекаа долго
Немав намера да достигнам одреден број килограми, но повторно да се чувствувам добро во мојата кожа. Фактот што изгубив 16,5 килограми за 5 месеци сега ми се чини необичен. Планот за исхрана не изгледа тешко да се следи, бидејќи е изграден врз основа на лични преференции и е многу разновиден. Во исто време, открив нови комбинации на храна и ги оставив деновите кога јадевме слатки и брза храна. Сесии за советување со исхрана ми помогнаа да научам како да ги организирам моите оброци и како да комбинирам храна, така што тие имаат корист за моето здравје и фигура.
Имав моменти кога тренингот ми се чинеше над силата, но со поддршка од тренерите успеав да се надминам себеси. Го ценам фактот дека тренерите ги охрабруваат сите да работат со свое темпо, но и што ви го даваат тој моментум кога ви треба, јас секогаш со задоволство доаѓам на часови. Ми се допаѓа тоа што имате можност да се опоравите од тренинзите.
Одржување, новата цел
Со текот на времето, сакам да ги задржам резултатите што ги постигнав благодарение на оваа програма и да ги тонирам мускулите. Никогаш не размислував да се откажам, а сега продолжувам да го следам нутриционистичкото мени што го добив.
Сакав да ја направам оваа промена за моето здравје и затоа што стигнав до точка кога веќе не се чувствував добро во мојата кожа. Добив многу охрабрување од семејството, пријателите, тренерите и нутриционистите, и како што почнав да гледам промени во големината на облеката, ова ме мотивираше уште повеќе.
Она што најмногу ми се допаѓа е што оваа програма ги вклучува сите елементи за слабеење здраво: персонализирана диета, динамична обука и морална поддршка. Генерално, сметам дека искуството е одлично затоа што, покрај слабеењето, имате можност да покажете колку сте силни и мотивирани. Тоа ви помага да ја вратите вашата самодоверба и да откриете дека спортот може да биде забавен.
Пример мени:
Појадок: 150 гр јогурт со овесна каша, боровинки, ½ лажичка мед, банана.
Ужина бр. 1: 1 јаболко + 1 лажичка путер од кикирики
Ручек: 150 гр вок пилешки црн дроб + салата од зелка, морков, копра, сок од лимон + 1 креска Васа
Ужина бр. 2: 1 чаша кефир
Вечера: 200 гр теријаки лосос + дел од моркови + пареа брокула
Друга опција:
Појадок: 1 бебе авокадо + 50 гр хумус + 5 цреши домати + пиперки од капсикум + 2 крекери за Васа
Ужина бр. 1: 1 калинка
Ручек: 150 гр нога од мисирка во рерна + 200 гр салата од зелка
Ужина бр. 2: 200 гр грчки јогурт со 2% маснотии
Вечера: 200 гр ракчиња на скара + 200 гр тиквички на скара + муџдеи