Излечи дисбиоза за здраво црево со БИОМЕС
Кога вашето црево станува неурамнотежен
Сите сме уморни и уморни. Но, ако тоа го правите почесто и можеби имате прекумерна тежина или недоволна тежина, лоша кожа, алергии, дијареја или запек, тогаш причината може да биде во цревата. Лекарите зборуваат за дисбиоза во овој случај. Ова значи дека вашата цревна флора повеќе не е во рамнотежа. Што точно се случува со дисбиозата?
Премалку добри, премногу лоши бактерии
Вашето црево е огромен микрокосмос. Во него живеат трилиони бактерии; тие се познати и како микробиом или цревна флора. Многу мали бактерии прават големи работи за вашето здравје. Тие се дигестивни помагала и секоја цревна бактерија е специјализирана за одреден вид храна. Додека ја обработуваат вашата храна за вас, тие произведуваат неопходни супстанции за вашето тело. Овие вклучуваат витамини, минерали и ензими. Ензимите, на пример, овозможуваат бактериите да ги разградат влакната од зеленчукот, житарките и овошјето и на тој начин да пристапат до важните хранливи состојки за вашиот организам. Во исто време, тие го стимулираат движењето на дебелото црево и ги одвлекуваат патогените микроорганизми.
Подучувајте ги своите бактерии
Пробиотиците содржат различни видови на бактерии кои ја забрзуваат обновата на вашата цревна флора. Покрај тоа, дефинитивно треба да јадете добро, бидејќи најдобрите пробиотици немаат корист за вас или за цревата ако не консумирате доволно растителни влакна. Можеби го знаете едноставното правило: „Пет на ден“? Секој што јаде порција овошје или зеленчук пет пати на ден е добар за цревата. Покрај тоа, корисните бактерии сакаат вежбање, бидејќи го поттикнуваат движењето на дебелото црево. Не мора веднаш да станете врвен спортист. Качувањето по скали, возењето велосипед и пешачење се активности кои не само што ги зајакнуваат вашите мускули, туку и ги одвиваат цревата.