Измами диета

ГАЛЕРИЈА

Авторот на истоимената диета и книга, Диета на измамникот: Слабејте со одземање на викендите, д-р Пол Ривас, смета дека ако сте физички активни, јадете здрава храна поголемиот дел од времето и „изневерувате“ само во викенди, тогаш трајно ќе изгубите тежина.

7-дневна диета

„Измамната диета“ им овозможува на оние што ја следат да имаат парче торта да јадат како што сакаат - но само во рок од 36 часа во кој не е санкционирано „мамењето“, од 9 наутро (сабота) и до 21 часот (недела).

Од понеделник до петок, жените кои ја следат оваа диета треба да се хранат здраво и да имаат што повеќе физичка активност. Доколку ви се допаѓа идејата за редовно вежбање и малку „мамење“ за време на викендите, со план за здрава исхрана, диетата со измамници може да биде вистинскиот рецепт за вас, пишува feminis.ro.

Што можете да јадете ако ја следите „измамната диета“

Во диетата за измами, охрабрени сте да јадете диета во медитерански стил, која вклучува многу овошје, зеленчук, цели зрна, посно месо, млечни производи со малку маснотии (особено јогурт), лешници и незаситени масти.