Откажувањето лечи зошто постот е толку здрав - ГЕО
Видео совет: Колку постот го лекува нашето тело
Постот - нели е тоа против природата, каде треба да јадеме за да останеме продуктивни за да преживееме?
Се чувствував слично сè до моето истражување. Брз? Штетна постапка за фанатици за слабеење или подвижници против уживање. Отприлика така размислував кога ме советуваа да одам без храна. Не е ни чудо. Воспитано во семејство во кое сè се случуваше околу богато поставената трпеза, на која секогаш имаше нешто добро - варено и зачинето со разговор, уживање и заедница. Постот е исто толку дел од природата како и јадењето. Animивотни и луѓе од сите култури го прават тоа, доброволно и ненамерно. Тоа е многу разумен принцип во еволутивна смисла. Секогаш ни помагаше да преживееме време на глад ефикасно за лов и собирање - и предизвикува активирачки процеси во организмот.
ГЕО е-книга: Лековитата моќ на постот
Комплетната приказна за насловната страница на ГЕО „Лековита моќ на постот“ можете да ја преземете како е-книга за 0,99 €
Како постот може да придонесе за нашето здравје?
Доброволно повлекување храна не само што има подмладувачко и регенерирачко дејство. Медицинското значење станува и појасно. Бидејќи постот работи како - заздравувачки - шок за телото. Ја свртува физиологијата наопаку и предизвикува цели каскади на биохемиски реакции. На пример, се стимулираат специјални механизми за чистење: отстранување на ѓубрето и системот за рециклирање на клетките, така да се каже. Или: Се покажа дека постот го инхибира воспалението и го намалува високиот крвен притисок. Или: како што покажуваат најновите истражувања, постот може дури и да помогне при карцином.
Луѓето секогаш постеле. Зошто предметот дури сега го препознава науката?
Бидејќи наодите во истражувањето на постот навистина минуваат низ покривот. Истражувањата за фантастичното отстранување на молекуларниот отпад на организмот фрлаат дури и ново светло на концептот на „отпадни производи“, кој медицината долго време го одбиваше. Уште поважни се резултатите од одличните нови експерименти кои покажуваат, на пример, дека кога постот, возраста и гените на ракот се имобилизирани во генетскиот материјал. И што е најважно, научниците истражуваат нови, едноставни видови пост за секого.
Не мора да јадете помалку, но поретко: Оние кои сакаат да постат секој ден треба да избегнуваат храна 16 часа
Но, само оние кои имаат многу слободно време можат да постат. Или, исто така, можам да го вклучам откажувањето во мојата секојдневна работа?
Да, тоа е исто така нов возбудлив наод. Не само долго, интензивно лекување на постот што треба да се спроведе со знаење за поддршка. Дури и кратки периоди без јадење се добри за вас. Честопати е доволно да се земе еден ден пост одвреме-навреме, околу еднаш неделно. Или понекогаш едноставно не јадење неколку часа на ден - 16 часа без храна звучи многу, но со повремени без вечера или појадок лесно можете да ја добиете оваа сума на време заедно. Најважната порака од истражувачките институти е: Не бројат калориите на чинијата, туку часовите без храна.
Која е разликата помеѓу постот и диетата?
За разлика од диетите, постот не значи само губење на тежината, туку првенствено на детоксикација, елиминација и регенерација. Покрај тоа: Физиолошката разлика помеѓу нејадењето и диетата е голема: При пост, телото брзо преминува на согорување на маснотиите. На крајот, повеќе нема шеќер, но таканаречените кетони се користат како извор на енергија. Овој специјален „метаболизам на постот“ има позитивни ефекти до неврогенезата, формирање на нови мозочни клетки. Дали и кога тоа се случува со различни диети е сомнително. Понатаму: Диетите секогаш вклучуваат ризик од неухранетост, затоа што не смеете да го слушате вашето тело (диета обично забранува одредена храна) и желбата за нешто често значи дека телото „преведува“ недостаток во апетит. Кога постите, можете да јадете што сакате - освен ако не постите.
Ханија Луцак успеа во една работа: колегите кои беа вклучени во нивната работа на нивната насловна приказна сега брзо 16 часа на ден - без загуба на перформансите
Дали постот има и психолошки ефект? Дали навистина постои таканаречениот „висок пост“?
И како! Јас можам да го потврдам само по мојот „само-експеримент“. Каде што истражувачите лаконски ја мерат концентрацијата на серотонин и подобрувањето на расположението и зборуваат за намалување на стресот и парасимпатичките нарушувања - по два-три дена гладување, се шири вистинска еуфорија на постот. Но, мора да истраете со супа од зеленчук, овошен сок, чај и вода. Потоа, како што е опишано во статијата, ќе бидете наградени со незаборавна сигурност.