Измамнички денови; скитник на умот

Како е така со еден ден кога можете да јадете што сакате, сепак да изгубите колку што сакате?

Во овој пост го објаснив принципот на диета со вграден Ден на измами и што мислам за тоа.

Денот на измами е одреден ден во неделата на кој можете да направите што било. Диетата се следи во текот на целата недела, но Cheatday не е само минато.

„Мамење“ на германски значи мамење, мамење или измама и тоа е токму она што го правите со вашата диета, па затоа многу од нив не се пријатели затоа што и вие малку се залажувате.

Совршена утринска ужинка за да ја олесните работата малку.

Сепак, Cheatday има и добри аспекти, бидејќи вишокот калории треба да спречи телото да се префрли на режачот во исхраната и да се навикне на помал внес на калории. Бидејќи нашиот метаболизам е брзо прилагодлив и се сложува помалку по кратко време.

Покрај тоа, го залажувате вашето тело да мисли дека има доволно енергија редовно и затоа нема причина да инвестирате во лоши времиња.

Кога сум на одмор, уживам во целосната програма и не се грижам за шеќер, калории итн. Без разлика дали се работи за масни француски кроасани, крепи нутела, сладолед или хамбургери и помфрит, јас навистина уживав во Стразбур.

Едно истражување дури открило дека по некое време, луѓето повеќе не го искористуваат денот на измами, како што тоа го правеа на почетокот. И со тоа јадете помалку калории тој ден и гледајте ги резултатите уште побрзо. Cheatday е исто така психолошки трик што спречува ниска мотивација и се повторува во старите модели на јадење, бидејќи нема вистински забрани и секогаш имате поттик да се држите до Cheatday, на кој потоа можете да јадете се што сакате.

Како и да е, треба да бидете сигурни дека поставивте ограничување на калориите од приближно 2500-3000 kcal за да не прејадете сите „помалку калории“ што претходно сте собрале.

Релативно здрав „измамник“ е мојата торта од цреша и мермер.

Но, вие не водите навистина здрав начин на живот со него! Бидејќи сите преработени готови производи со многу шеќер и маснотии, кои ги правите цела недела, потоа се јадат во вишок на еден ден.

За мене ова не е решение и не мора да го препорачувам. На крајот на краиштата, здравјето на нашето тело треба да биде наша грижа, а пресудната е претежно чистата диета. Секако дека повремено можете да јадете нешто „нездраво“, но токму кога ви се допаѓа и не затоа што тоа е денот кога ви е дозволено. Постојат многу подобри и поздрави начини да изгубите тежина и да направите нешто добро за вашето тело во тој процес. Исто така, има многу чисти добрите. Веќе презентирав алтернативи за здрава закуска и многу корисни совети за здрава исхрана во еден пост. Како и совети за да се мотивирате да вежбате и да ги спроведувате своите цели и моите трикови со кои вашиот домашен тренинг ќе биде успешен.

Вкусна чоколадна каша е идеална за слатка и чоколадна закуска или оброк кога се чувствувате како чоколадо. Но, дури и парче вистинско чоколадо не е толку лошо како што прочитавте во мојот пост за чоколадо.

Лично, јас само се обидувам да се хранам здраво што е можно повеќе и да избегнувам преработен шеќер итн. Меѓутоа, кога сум поканет некаде или има некоја пригода, јас само јадам што и колку сакам. Значи, немам неделни денови за измами, туку повеќе измамник за оброци или мали измами за уживање помеѓу нив. Билансот е клучен! И тоа ме прави најсреќна и најзадоволна, не чувствувам како да сум без и јадам (главно) здраво.

Што велите за Cheatday? Дали сметате дека овој метод е корисен или дали го користите самостојно или дали јадете според мојот принцип? Би бил многу среќен за искуствата и мислењата во коментарите!