Измерете ја кетозата Овие различни опции се достапни - CHIP

Мерењето на кетозата е особено популарно на почетокот на диетата со кетоза. Ова е единствениот начин да се знае до кој степен метаболизмот веќе се променил. Постојат три различни опции за мерење на располагање за проверка на вашата кетоза, ние ќе ви ги претставиме.

Мерење на кетоза - најевтина опција

Рецептите за кетоза се бес за да ви помогнат да изгубите тежина. Сепак, потребни се околу три до пет недели за да се прилагоди телото. Со помош на разни методи на мерење, можете да контролирате до кој степен вашиот организам е веќе во таканаречената кетогена состојба.

Мерењето на кетозата со ленти за испитување на урина е најевтиниот метод. Кетонските стапчиња можете да ги набавите во аптеките или аптеките. Можете да добиете 100 парчиња за околу четири евра. За жал, овој метод за мерење на кетоза не е многу точен.
Во основа, методот на мерење е погоден само на почетокот на промената на диетата. Во текот на диетата со кетоза, методот на мерење станува сè понеизвесен затоа што телото учи да произведува само онолку кетон колку што е потребно. Ова е потешко да се открие во урината.
Покрај тоа, урината реагира многу чувствително на многу други фактори, како што се болест или консумирање алкохол, така што резултатот е дополнително фалсификуван.
Важно е секогаш да мерите истовремено со овој метод. Се препорачува наутро откако ќе станете, бидејќи урината ви дава најнеизвален резултат како резултат на одмор во текот на ноќта.
Самиот процес на мерење е едноставен. Ја држите лентата во урината неколку секунди. Потоа можете да ја препознаете концентрацијата на кетон од промена на бојата на тест лентата. Точните времиња и значењето на боите може да се најдат во информациите на соодветниот производител.

Воздух за дишење - вака ги мерите телата на кетонот

Мерењето на кетоза со употреба на уред за дишење е уште полесно и, пред сè, попогодно. Сепак, практичноста обично има своја цена: уредот за дишење ќе ве чини околу 50 евра. Сепак, ова ги покрива сите трошоци, освен таканаречениот кетонски метар, не ви треба ништо друго.

Начинот на работа е сличен на алкотест, освен што во овој случај се мери концентрацијата на ацетон во здивот. Често здивот мириса слатко и кисело со диета со кетоза.
Неколку секунди дувате во тестерот за дишење, а потоа метаболизмот на кетонот се прикажува на екранот или со копче во боја. Исто така, добивате уреди што можете да ги поврзете на компјутерот. Со помош на соодветен софтвер, можете да ги зачувате измерените вредности и на тој начин да имате долгорочен преглед.
Секако можете да мерите толку често колку што сакате. Сепак, треба да поставите и одредени времиња бидејќи концентрацијата на кетонското тело во телото се менува во текот на денот.
Исто како и мерењето со тест лентите, овој метод на мерење на кетоза, исто така, носи ризик од неточност.

Најбезбеден начин за мерење на кетоза

Најбезбеден начин за мерење на кетоза е преку крвта. За разлика од другите методи на мерење, во оваа варијанта се земени предвид неколку параметри. Сепак, ова мерење на кетонските тела е поскапо.

Покрај мерачот на кетоза, потребна ви е тест лента за секое мерење. Тест лентата ве чини помеѓу 1,50 и 2 евра.
Исто така, ќе треба да земате малку крв секој ден. Износот е минимален, но секој ден тропајќи го врвот на прстот не е нужно за секого.
За да се осигурате дека резултатот е прецизен, најдобро е да го направите тестот за кетон наутро на празен стомак.
Измерените вредности се прикажуваат во милимоли (mmol) на литар крв.
Со вредност помеѓу 0,5 и 1 mmol, веќе сте во лесна кетоза. Таканаречената кетогена адаптација е кога се користат вредности помеѓу 1 и 3 mmol.
Станува интересно по вредности од 1,5 mmol, бидејќи тогаш полека доаѓате во областа во која телото почнува да ги разградува маснотиите. Патем, за да изгубите тежина не треба да достигнувате повеќе од 3 mmol.

Премногу еднострано: Скоро слепо поради лошата исхрана

На друг пост ќе научите сè што треба да знаете за кетогената диета.